排毒养颜的沙拉食谱 爽口美味又有营养

排毒养颜的沙拉食谱  爽口鲜味又有营养

各人都知道蔬菜和生果可以排毒养颜，操作蔬菜和生果建造的沙拉，既爽口鲜味，又保存了食品的所有营养，长短常得当女性排毒养颜的康健食谱。下面小编就为各人先容几道能排毒养颜的沙拉食谱，赶紧试一试吧。

一、草莓鲜果沙拉食谱

原料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶殽杂，插手适量蜂蜜。

食谱功能：草莓和苹果内里都含有大量果胶，可以洁净肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有帮助浸染;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

二、四色果香沙拉食谱

原料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果别离洗濯干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌匀称，最后插手柠檬汁。

食谱功能：樱桃有很高的药用价值，可以或许润肠通便;葡萄可以辅佐肝脏排毒;荔枝不单可以补肾，还可以加快肾脏的废料代谢;柠檬含有的高度碱性可改进血液轮回，解除肺部毒素。

三、缤纷蔬菜沙拉食谱

原料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌匀称，最后插手黑胡椒和盐调味。

食谱功能：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以辅佐肝脏排毒，而且有利尿的功能，可以倾轧肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以低落血液中的汞浓度。

四、甜橙苹果沙拉食谱

原料：甜橙2个，苹果1个，草莓3个，樱桃6个，柠檬片3片，酸奶50毫升。

做法：甜橙削皮切成小瓣，苹果削皮切块，樱桃、草莓洗净。将全部生果摆在盘内，淋上酸奶即可。

食谱功能：倾轧体内毒素。

五、蜜桃西柚沙拉食谱

原料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃别离洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后插手蜂蜜。

食谱功能：桃子具有生津润肠、活血消积的功能;梨中类黄酮物质和抗氧化营养因素可以或许解除肠道中的致癌物质，防备人体排毒体系受到危险;柚子则可以健胃去火，润肠通便。

小编为您先容这些沙拉食谱您都学会了吗?天天吃一些生果和蔬菜沙拉，能有用的给身材排毒，让身材不再那么有承担，破除体内毒素才气使身材更康健。