男人补肾就这么吃 推荐海带的五种食谱

保举：海带的五种食谱

一、凉拌海带丝

原料：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油

做法：

干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好

二、黑豆海带牛尾汤

质料：牛尾、海带、黑豆、桂圆葱、姜、味噌、盐、绍酒

做法：

1、将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出。

2、海带洗净切菱形块，黑豆提前半天用净水泡发，葱切段，姜切片。

3、桂圆去皮包出桂圆肉。

4、锅中做开水，放入牛尾、葱姜，开锅撇去浮沫后再插手绍酒。

三、胡萝卜海带丝汤

原料：水发海带丝100克，胡萝卜150克，萝卜50克

调味料：白砂糖，鸡精，味精，盐

做法：

1、海带丝洗净切段，滚水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝。

2、锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，插手调味料即可。

四、海带黄豆汤

原料：黄豆100克，水发海带150克，盐、葱花适量

做法：

1、黄豆洗净，用温水浸泡半天，捞出沥干，海带洗净，切丝。

2、净水倒入砂锅里，煮沸后倒入黄豆，煮烂，加盐，搅拌匀称，然后倒入海带丝和葱花，再煮10分钟即可。

五、海带豆腐汤

原料：冻豆腐（或北豆腐）200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片

做法

1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片

2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会

3、煎至豆腐外貌有些发黄后，倒入水、海带结、姜片

4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一路煮

5、出锅前撒盐即可。

1、海带不能长时刻浸泡

海带食前不要长时刻浸泡。一样平常说浸泡6小时阁下就行了，由于浸泡时刻过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会消融于水，营养价值就会低落。假如海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，声名已经变质不能再食用。中医以为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

2、别把海带当主食吃

不能恒久的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身材康健发生影响。并且海带中含有必然量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

3、吃海带后别顿时品茗、吃生果

吃海带后不要顿时品茗（茶含鞣酸），也不要立即吃酸涩的生果（酸涩生果含植物酸）。由于海带中含有富厚的铁，以上两种食品城市阻碍体内铁的接收。

4、非凡人群慎吃海带

患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较富厚，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是由于海带中的碘可随血液轮回进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺成果障碍。