九个月宝宝辅食食谱 这几款食谱营养又易做

【导读】九个月宝宝辅食食谱有哪些？宝宝除了喝奶以外，还必要一些辅食来增补营养，那九个月宝宝辅食食谱有哪些呢？本日小编就给各人先容九个月宝宝辅食食谱，这几款食谱营养又易做。

九个月宝宝辅食食谱

阳光翠绿粥

质料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）

建造行动：

1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

3、将鸡蛋置于水中煮熟。

4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

营养经：

此粥味美适口，含有富厚的卵白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁富厚，可提防血虚。

九个月宝宝辅食食谱

疙瘩汤

质料：面粉200g，葱1/2根（约200g），鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙（5g），鸡精1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）

建造行动：

1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

2、在守候水开进程中，筹备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，较量好入味，可以将较量大的面疙瘩撕成小块。

3、水开了，将面疙瘩插手锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防备糊底。

4、插手紫菜和青菜。快起锅时，插手盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提醒：必然不要将粉状面粉插手锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食物较量得当迟早吃。吃疙瘩汤的时辰，假如用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很开心。

营养经：

面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功能。

虾末菜花

质料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

建造行动：

1、菜花洗净，放入滚水中煮软后切碎。

2、虾洗净，去除沙线，放入滚水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

3、熟虾仁碎插手白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。

九个月宝宝辅食食谱

营养经：

菜花中富厚的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可加强肝脏解毒手段、进步机体的免疫和抗病手段、防备伤风和坏血病的产生、还可防治胃癌、乳腺癌，克制癌肿发展，镌汰癌症的发病几率。

山药羹

质料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量

建造行动：

1、山药去皮，洗净。切小块；糯米淘洗干净，入净水中浸泡3小时后和山药块一路放入搅拌机中打成汁备用。

2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。

营养经：

山药含有大量的黏液卵白、维生素及微量元素，能有用阻止血脂在血管壁的沉淀，提防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功能。

小白菜玉米粥

质料：小白菜、玉米面各50克。

建造行动：

1、小白菜洗净。入滚水中焯烫，捞出，切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆，插手小白菜末，拌匀。

3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

营养经：

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓朽迈等成果。

2、玉米在全部主食中，玉米的营养代价和保健浸染是最高的。

九个月宝宝辅食食谱

3、玉米中的维生素含量很是高，是稻米、小麦的5－10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、卵白质、脂肪、胡萝卜素。

6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对提防心脏病、癌症等疾病有很大的甜头。