补血又丰胸的六道家常菜 女人不能错过的食谱

补血又丰胸的六道家常菜

1、花生红枣粥

原料：400克糯米，100克花生仁，50克枣。将在锅中插手适量水，将花生放进去煮烂，倒进去糯米和适量水，煮开后插手红枣，小火煮成粥，插手一些红糖调味就可以了。

糯米有富厚的维生素，脂肪，卵白质，矿物质。营养很是富厚，儿花生有富厚的卵白质，可以加强影象力。红枣富含富厚的维生素，矿物质，辅佐身材进步免疫力。

2、木耳猪血汤

原料：250克猪血，50克木耳，2克盐。

做法：将猪血切成块，木耳处置赏罚好，撕小块，猪血和木耳一路放在锅中，插手水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。

猪血有富厚的微量元素，黑木耳则有富厚的铁，都是补血的佳品。

3、椒油炝藕片

原料：500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。

做法：将切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水傍边焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。

藕含有富厚的铁，对付缺铁性血虚很是有改进浸染。并且莲藕的植物卵白质，维生素，淀粉含量富厚，不单补血，还可以加能人体免疫力。

4、菠菜炒粉丝

原料：250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。

做法：将菠菜洗濯干净，粉丝洗净，别离用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，插手绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。

菠菜傍边有富厚的胡萝卜素和铁，尚有很是多的维生素，矿物质。粉丝含有富厚的碳水化合物，膳食纤维，卵白质和矿物质，铁是极佳的补血食物，常吃还可以增补身材营养，很是康健。

5、韭菜炒鸡蛋

原料：200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。

做法：将韭菜洗濯干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌匀称，锅中放油，烧到5成熟的时辰，插手蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，插手韭菜，快熟的时辰，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。

韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不单很是康健，鸡蛋，并且还可以补血，丰胸，甜头多多。

6、五香茶蛋

原料：400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，大葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。

做法：将锅中放入净水，将鸡蛋放进去煮，约莫10分钟，捞出放在冷水傍边，在锅中插手去壳的鸡蛋，加上上述的调味料做成的香料包，适量水，柱开始后，用中火煮10分钟，将卤汁和鸡蛋一路放出来，鸡蛋切开，浇上汁就可以了。

鸡蛋是营养富厚的食品，含有富厚卵白质，很是营养康健，并且铁富厚，很是补血。