夏日吃什么生果好 榴莲清热李子消化

　　夏日吃什么生果好?夏日正是生果盛产的季候，生果的养生功能许多，消暑美容等，那么夏日吃什么生果好?是否可以由着本身的兴趣任意吃呢?专家暗示，生果好吃，但也要按照本身的体质康健的选择哦，按照季候特征和小我私人体质有针对性地选择生果，既消暑又营养，下面就来看看你得当吃什么生果。

　　芒果

　　芒果果肉精致，风味奇异。芒果维生素A的含量很高，这在生果中长短常少见的。

　　中医以为芒果味甘，性凉，微酸，入肺、脾、胃经。芒果虽好，但不是大家能吃，芒果性子带湿毒，且含有较多刺激性物质，有过敏体质或自己患有皮肤病的人群忌食。其它，芒果每百克含糖量在11至20克，血糖高、患有糖尿病的人群必要警惕食用芒果。

　　荔枝

　　荔枝性温，味甘、微酸，入心、脾、肝经。但荔枝性温，素有“一颗荔枝叁把火”的说法。假如奇怪荔枝食入过多，就会呈现牙龈肿痛、口痛或鼻出血等症状。从中医的角度来说，阴虚火旺的人应少吃荔枝，如正在长芳华痘、生疮、感冒伤风，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症，出格是儿童。

　　值得一提的是，荔枝的糖分是果糖，但当人体摄入果糖后，要把果糖转化为葡萄糖后才气接收。荔枝吃得太多，反倒会让血液内葡萄糖不敷，呈现头晕、心慌、表情惨白、眩晕等低血糖症状，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

　　因此，品尝荔枝必必要适度，成年人天天吃荔枝一样平常不要高出300克，儿童一次不要高出5枚。提议把奇怪荔枝去皮泡在淡盐水裡，过一个半小时阁下再吃，可能吃荔枝前后喝点菊花茶、绿豆汤等辅佐降降火。

　　西瓜

　　酷热的炎天，吃一口冰镇西瓜，真是当即清热解暑、生津止渴。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴等功能。

　　但也由于性寒，易伤脾胃，尊长们常说的西瓜吃多了会湿热也正是云云。人体很轻易受到湿邪的影响，呈现头重身困、脾胃不合、食欲降落、心烦烦躁、口渴恶心等症状。以是平常有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡等可能大便溏稀的人最好少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。平凡人也不宜太过吃，不然会损伤脾胃而引起消化不良或腹泻。尤其是晚年人和儿童，脾胃成果原来就较量弱，不宜吃太多西瓜。

　　李子

　　奇怪的李子营养很是富厚。含有糖、酸、卵白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，极有利于人体康健。具有很富厚的食用纤维含量，能促进胃肠蠕动，因而有改进食欲、促进消化的浸染，可起到辅佐调整消化体系的成果。

　　但在中医看来，李子性属平、味甘、酸﹔入肝、肾经。一方面具有清肝热、生津液、利水健胃、生津止渴的功能，但另一方面也易损伤脾胃。据《滇南本草》载：不行多食，损伤脾胃。不提议顺手拿起就冒死地吃，要留意不能过量多食，不然易生痰、助湿，损伤脾胃。必要留意的是，未熟透的李子不要吃。

　　榴莲

　　榴莲因为其非凡的气息，有人避之不及，有人却唿大爱。但无论它披发的气息有何等的刺激，我们都不可否定其富厚的营养代价——富厚的卵白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，是一种营养密度高且平衡的热带生果。

　　在人们印象中，榴莲历来大补，故有“一隻榴莲叁隻鸡”的说法。中医以为，榴莲味辛、甘，性热，入肝、肾、肺叁经。能滋阴强健、疏风清热、利胆煺黄、杀虫止痒、补身材。可用于精血亏虚须发早白、朽迈等症。榴莲性热，可以活血散寒，出格得当受痛经困扰的女性食用。

　　榴莲虽好，但一次不行多吃。由于其含有富厚的营养，一旦肠胃无法完全接收，将会呈现湿毒的症状。时常喉痛咳嗽、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，故不宜食用。