夏日吃什么生果好 杨梅防暑火龙果解毒抗朽迈

银耳中含有富厚的卵白质维生素等，以是银耳粉有抗老去皱及紧肤的浸染，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是宝贵的营养滋补佳品，又是扶正强健之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“永生不老良药。”

银耳营养代价

银耳能进步肝脏解毒手段，起保肝浸染;银耳对晚年慢性支气管炎、肺原性心脏病有必然疗效;恒久服用可以润肤，并有清除脸部黄褐斑、雀斑的功能;增强白细胞的吞噬手段，欢快骨髓造血成果;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，镌汰脂肪接收，从而到达减肥的结果。

红枣的营养代价

1枣能进步人体免疫力，并可克制癌细胞：药理研究发明，红枣能促进白细胞的天生，低落血清胆固醇，进步血明净卵白，掩护肝脏，红枣中还含有克制癌细胞，乃至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2常常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是由于鲜枣中富厚的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之镌汰;

3枣中富含钙和铁，它们对防治骨质松散产血虚有重要浸染，中晚年人更年期常常会骨质松散，正在发展发育岑岭的青少年和女性轻易产生血虚，大枣对他们会有异常抱负的食疗浸染，其结果凡是是药物不能相比的;

4对病后体虚的人也有精采的滋补浸染;

5枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压低落的物质，对高血压病有防治功能;

6枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、加强食欲。

桂圆的营养代价

1营养富厚

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功能

2 妇女保健

研究发明，桂圆对子宫癌细胞的克制率高出90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，恰当吃些龙眼有利康健

3补益浸染

桂圆有补益浸染，对病后必要保养及体质衰弱的人有帮助疗效。

桂圆红枣银耳汤的做法

1银耳用净水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵;

2红枣与桂圆用净水泡发后，洗净沥干;

3将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，插手净水，倒入冰糖;

4盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

煲汤提醒

1银耳既是宝贵的营养滋补佳品，又是扶正强健的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“永生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功能，又有益气清肠的浸染，还可以滋阴润肺。其它，银耳还能加能人体免疫力，以及加强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

2桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功能，可治疗血虚、心悸、失眠、忘掉、神经虚弱及病后、产后身材衰弱等症。当代医学实践证明，它尚有美容、延年益寿之功能。

3红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾衰弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食红枣可治疗身材衰弱、神经虚弱、脾胃反面、消化不良、劳伤咳嗽、血虚瘦弱，养肝防癌成果尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。

　　3、火龙果

　　火龙果是在5月、6月时的时令生果，它的果实很是硕大，肉多汁多。因为火龙果在种植的进程中打仗的病虫较少，险些可以不必要行使任何的农药就可以天然的发展，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食物，是炎炎夏季里的奉送。不外，究竟上，更难堪的是火龙果的内涵，排毒解毒抗朽迈、养颜补血降血脂，应季而生，可以或许辅佐我们预防息争决湿热带来的不少题目。

　　火龙果尚有一个最大的特点即是老小皆宜，在食用的时辰机遇没什么非凡的禁忌，只是对付一些体质较量衰弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难日子，因此购置后最好是能当即食用，这样才气充实接收个中的营养物质。

　　4、哈密瓜

　　哈密瓜，性寒味甘，含卵白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血性能有显著的促进浸染，可以用来作为血虚的食疗之品。假如常感想身心倦怠、心神烦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改进。

　　哈密瓜固然不是是炎天消暑的生果，可是可以或许有用防备人被晒出斑来。哈密瓜中含有富厚的抗氧化剂，而这种抗氧化剂可以或许有用加强细胞抗防晒的手段，镌汰皮肤玄色素的形成。其它，天天吃半个哈密瓜可以增补水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的必要。

　　5、西瓜

　　西瓜确实是个好对象，出格在夏日，有非凡的浸染，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜适口。西瓜不只水分多，营养也很富厚，含有卵白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必须的氨基酸。西瓜照旧自然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤心理活性的氨基酸，轻易被皮肤接收，润泽面部皮肤、防晒、增白。

　　为相识暑，不少人经常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，现实上，冰西瓜最好安排半小时再吃。西瓜属于生冷食物，冷藏会增进它的凉性。假如贪凉多吃，胃肠溘然受到刺激，轻易呈现紧缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵挡力降落，引起腹胀、腹泻等。

　　6、桃子