原料：生姜1两、红枣3-5粒、桂圆2-3粒、鸡蛋1-2个、红糖适量。
做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。
功能：补气、活血、养颜、促进血液轮回。此早餐僵持吃，可改进肤色，输通气血，使面部白里透红。
芦荟苜蓿芽手卷
原料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法：苹果切生长条状，芦笋入滚水轻微烫熟，放凉备用。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
功能：苜蓿芽有着富厚的纤维质，可以刺激消化体系，含有富厚卵白质及多种维他命和矿物质，具有防备过氧化、美化肌肤的窈窕功能，也是建造生态美食时常选用的食材。
木瓜炖奶酪
原料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到恰恰沸腾，插手冰糖一同煮至熔解，放凉备用。卵白打匀，插手牛奶和醋，轻轻搅拌匀称后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一路食用。
功能：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的非凡卵白酶，可以或许快速接收鲜奶中的卵白质。而卵白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性成果。
奇特果汁
原料：奇特果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
做法：将奇特果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟，将奇特果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
功能：超高量维他命C，不只可以变美美，尚有润喉护嗓及保肝窈窕功能喔！奇特果不但酸酸甜甜的惬意口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。
除夕年夜饭菜谱 除夕团圆吃什么饭好
除夕必吃的菜有哪些1、四喜丸子原料：猪肉（七分瘦三分肥）400g、荸荠3粒、生菜叶适量、葱白1段、姜1小块儿、鸡蛋1个、白胡椒粉1...(82)人阅读时间：2020-07-15
经前综合征是怎么回事 吃什么可以缓解
提防经期综合症的8种食品!每个月大姨妈来的那几天，总会有胸闷、头痛、急躁等症状呈现，叫人怎能不烦恼呢?小编本日保举几款康健...(98)人阅读时间：2020-07-15
早中晚吃什么好？食物也有生物钟
饮食生物钟早喝粥喝粥的最佳时刻是清晨，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。保举食谱：什锦蔬菜粥。大米煮开后，加香菇丝和胡萝卜...(87)人阅读时间：2020-07-15
预防癌症吃什么？ 碗中不起眼的它竟是癌症克星
碗中不起眼的它竟是癌症克星吃婆婆丁对肝有甜头婆婆丁，又叫蒲公英，许多人都在田野见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中...(95)人阅读时间：2020-07-15
吃什么补血呢？ 让你气色红润的四道补血食谱
四道补血美食，让姑娘气色红润一、菠菜羊肉主料：羊肉适量、菠菜1把、虾皮少许。调料：食盐、适量高汤。做法：1、锅中插手适量净...(75)人阅读时间：2020-07-15