枇杷
枇杷——每100克可提供20－40千卡的能量。
枇杷富含人体所需的各类营养元素，是营养的保健生果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。富厚的维生 素B、胡萝卜素，具有掩护视力、保持皮肤康健滋润、促进儿童的身材发育的坚守，个中所含的维生素B17，照旧防癌的营养素呢！因此，枇杷可促进食欲、辅佐消化；也可提防癌症、防备老化。枇杷的满身都是宝，树梗可以用来做中药；树叶可清热、治胃病；果肉的营养很高，常吃对儿童发育很有 辅佐，并且可以止咳、润肺、清热、利尿。
草莓
草莓——低落糖尿病和心脏病风险
草莓黑白常好吃且很有营养的生果，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，可以提防心脏病和糖尿病，可以低落饭后血糖程度和低密度脂卵白(LDL，坏胆固醇)程度，进而低落糖尿病和心脏病风险。研究发明，草莓提取物可以有用刺激防病卵白质，显现了草莓提防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可加能人体免疫手段，保持人体细胞、器官及血管康健，低落罹患心脏病等心血管疾病及糖 尿病伤害。
樱桃
樱桃最得当糖友——糖含量9.9克/100克，血糖指数22
樱桃含有一种促进胰岛素渗透的化学物质——花青素，自然存在于樱桃内，使其泛起艳丽的赤色。食用含有这种化学物质的生果可以镌汰心脏病发病。
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