补血补气吃什么 最适合生理期后的补血汤品

最佳的进补机缘就是在经期事后。西医没有所谓的“养气补身”说法，以是，一样平常人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经事后一礼拜。

　　心理期后的补血汤

　　1、四物汤

　　原料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　做法：

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起。

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

　　3)煮沸瓦煲里的净水，放入全部原料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功能：虽然是补血调经，润肤养发，改进面色惨白、肌肤粗拙。

　　2、三红汤

　　原料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　　做法相等简朴，就是一个字熬。

　　这道补血汤，最轻易筹备，对象轻易买到，煮起来也相等简朴。更重要的是，补血结果很是好。假若有女性经期呈现头晕目眩，面目面貌惨白，就喝这道汤吧。

　　3.云尔红枣煲黄鳝

　　原料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法：

　　1)云耳、红枣别离洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一路与生姜放进瓦煲内，插手净水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　这道补血汤得当经期，首要是由于其能养阴活血，辅佐女性调经补血。着实，这份补血汤的量足以满意3-4个姑娘，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对付畏惧黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈资助一路烧。

　　补血养颜汤以下这些补血汤首要是为了养颜哦。

　　猪脊骨汤

　　原料：猪脊骨，党参，红枣，桂圆肉，枸杞子2，芡实

　　将猪脊骨切块洗干净放入开水锅出血水，再用冷水洗干净放入锅中，再插手党参，红枣，桂圆肉，芡实插手适量的净水加盖大火煲开后，转小火煲一个小时，再插手枸杞煮10分钟即可。

　　功能：猪脊骨汤是有美容养颜的功能，出格是对付气血不敷的女性们很有效，体虚体弱的人群也得当。

　　归耆鸡汤

　　原料：当归、黄芪、鸡腿

　　将鸡腿洗干净切块放入水顶用大火煮开，再插手黄芪炖半个小时，插手当归住五分钟即可。

　　功能：有益气补血的功能，当归有补血，黄芪有补气的浸染，还可以调经，促进乳腺渗透到达丰乳的结果。

　　阿胶补血汤

　　原料：阿胶、龙眼肉、大枣、仔鸡、桑葚、墨旱

　　将阿胶蒸软备用，再将墨旱、大枣和鸡洗干净，再切好葱姜蒜一些配料就可以放入锅中煮了，最好将一些配料放入鸡的肚子内里煮，这样能让汤和鸡都越发的入味，要炖一个小时的时刻。

　　功能：具有补血调经，气血不敷和肝肾阴虚的都很有结果。