冬天护肤吃什么 十蔬菜反抗皮肤干燥

　　冬天吃什么对皮肤好?冬季温度降落，使人们感想皮肤干燥紧绷，许多姑娘会产外行脚皲裂、皮肤干燥粗拙的环境。除了一般的护肤品之外，生活中许多食品都具有美肤抗衰的因素，以是姑娘想要润泽肌肤，多吃以下10种冬天常见的蔬菜，就可以缓解皮肤干燥，还你水润精致肤质。

　　南瓜：

　　南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常产生的皮肤发炎有精采的治疗和保护浸染，还可预期皮肤发展雀斑和体表褶皱。因为β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有用成份也不会解析，可让你对你偏幸的南瓜随便发挥烹饪技术，不必担忧影响康健而缩手缩脚。

　　山芋：

　　山芋有滋润肌肤的浸染，使粗拙的肌肤变得平滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强健结果的黏卵白及各类酵素因素。这些因素可使细胞性能活性化，增长新陈代谢。而这些坚守正可强化胃肠、促进消化，改进便秘引起的肌肤粗拙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　莲藕：

　　莲藕含富厚的维他命C及矿物质，具有药效，其止血浸染更为人所熟知。近日更证明白莲藕有益于心脏，可节制有促进新陈代谢、防备皮肤粗拙的结果。莲藕粥尤具药效，假如和莲子实用，结果更好，只需在粥中插手30公克的莲藕。

　　白萝卜：

　　中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白皙肌肉”。白萝卜之以是具有这种成果，是因为其含有富厚的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能克制玄色素合成，阻止脂肪氧化，防备脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白皙精致。

　　豌豆：

　　《本草纲目》记实，豌豆具有“去黑黯、令面光芒”的功能。当代研究更是发明，豌豆含有富厚的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到滋润皮肤的浸染。

　　胡萝卜：

　　胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能滋润肌肤。其它，胡萝卜含有富厚的果胶物质，可与汞团结，使人体里的有害因素得以解除，肌肤看起来越发精致红润。

　　番薯：

　　番薯含大量粘卵白，维生素c也很富厚，维生素a原含量靠近于胡萝卜的含量。常吃番薯能降胆固醇，镌汰皮下脂肪，补虚乏，益力量，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　蘑菇：

　　蘑菇富含卵白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家信托找到反抗朽迈和防皱有奥秘兵器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。

　　芦笋：

　　芦笋富含硒，能抗朽迈和防治各类与脂肪太过氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　黄瓜：

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，尚有富厚的果酸，能洁净美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。