炎天吃什么生果好呢？夏日时令生果有哪些？

炎天吃什么生果好呢？夏日时令生果有哪些？

此刻许多生果一年四序都可以买到，真正属于炎天的生果有哪些呢？炎天吃什么生果好呢？

1、杨梅：6~7月份。

杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也异常富厚，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的成果，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

2、桃子：6~9月份。

桃果味道鲜美，营养富厚，有补益气血，养阴生津的浸染。

3、西瓜：6~9月份。

西瓜味道甘甜多汁，是炎天解暑解渴的必备生果，不外西瓜属寒性食品，以是脾胃虚寒，泛泛有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。

4、梨：7～8月间成熟。

含有富厚的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的浸染。

5、荔枝：6～7月。

荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，另外还含有卵白质、脂肪、磷、钙、铁等因素。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功能，是健身益颜的保健生果。

6、枇杷 ：5~6月份。

果肉优柔多汁，酸甜可口，含碳水化合物、卵白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各类维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，可以或许镇咳祛痰，治疗各类咳嗽。

7、草莓：5~9月份。

草莓营养代价高，含富厚维生素C ，有辅佐消化的功能，与此同时，草莓还可以固定齿龈，清爽口吻，滋润喉部。

8、李子：6～8月间成熟。

丰满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口胃甘甜，是人们喜欢的传统生果之一。

9、葡萄：7~10月份。

葡萄味美适口，并且营养代价很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接接收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必须氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医以为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好表情”。

10、哈密瓜：6~9月份。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%阁下。形态各异，风味奇异，营养富厚，药用代价高。