3种对女性最有辅佐的蔬菜
西兰花
西兰花的甜头在于它含有大量的植物卵白。
每100克花球中含卵白质3.5克~4.5克，是花菜的3倍，番茄的4倍。
它还含有多种维生素，个中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有用提防黑斑、雀斑的发生。
菠菜
菠菜含有大量的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和很多强盛的抗氧化剂。
这些在辅佐加强心脏、肌肉成果的同时，其富厚的纤维更能辅佐促进肠胃蠕动，让消化体系保持年青活力。
菠菜中的铁元素也是女性孕期的重要协助。
甘蓝菜
甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相干慢性疾病的提防，包括癌症和冠状动脉疾病。其富厚的抗氧化因素，可加强体内酵素体系的解毒手段，中和毒素对DNA发生的危险，也可提防癌细胞转移。
而萝卜、黄瓜以及茄子也都是很好的蔬菜，只是它们的浸染常常会被强调。萝卜富含维生素C，不外却也仅此罢了。黄瓜的含水量很高对美颜有用，但从营养角度来看不是很重要。茄子口感可以在素食里取代肉类，可是它除了富含纤维外却没有太多其他营养代价。
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