今天妇女节 为妈妈做几道养颜美容的家常菜

妇女节 为妈妈做几道养颜抗衰田园常菜

山药青笋炒鸡肝

原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

做法：

1、将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用净水洗净，切成片。

2、再将山药、青笋、鸡肝等质料别离用滚水焯一下。

3、最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入所有质料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

功能：山药是中医推许的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的浸染。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不只有利于雌激素的合成，照旧补血的首选食物。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者实用，具有保养气血、改进皮肤的润泽感和光华的浸染。

枸杞酒酿蛋

原料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋

做法：

1、先将200克酒酿煮开。

2、然后依次插手5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌匀称的鹌鹑蛋蛋液。

3、最后大火煮开即可。

功能：鹌鹑蛋中含有富厚的卵白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一路煮，它还会发生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。天天一碗，让你的皮肤细嫩有光芒。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的质料之一，维生素A的含量也出格富厚。这些食品加在一路后，更能促进营养因素的接收，女性食用后的表情越发润泽感人。

木瓜红枣莲子蜜

原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜内里，上笼蒸透后即可食用。

功能：木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗浸染。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来建造菜肴或粥食。红枣是调理内渗透、补血养颜的传统食物，假如红枣配上莲子食用，又增进了调经益气、滋补身材的浸染。

黄瓜粥

原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功能：一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥。当代科学研究证明，黄瓜含有富厚的钾盐和必然数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及芥、磷、铁等营养因素。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时阁下。

功能：逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记实其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防备皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳清除黑斑。

苹果红枣鸡蛋汤

原料：200g苹果、200g酒酿、5g红枣、50g鸡蛋。

做法：

1、红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核，苹果洗净切成小丁。

2、将去核的红枣肉和苹果丁一路放入砂锅中，加水煮15分钟。

3、将鸡蛋打散成蛋液，匀称地淋入锅中，煮成蛋花。

4、待蛋液凝固，倒入酒酿，搅拌匀即可。

功能：苹果红枣鸡蛋汤着实有丰胸美白之功能。

韭菜猪血汤

原料：猪血适量、酸菜、韭菜。

做法：

1、猪血切厚片，以沸水汆烫后捞起备用。

2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。

3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，插手猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

功能：本汤具有清肺健胃，排毒祛火、美容养颜的功能，对付长时刻在厨房事变的主妇、厨师，很有助益。

海带排骨汤

原料：排骨一条、海带、调味品等。

做法：

1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用净水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切生长方块。

2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入滚水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

3、净锅内插手1000克净水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

功能：海带排骨汤，是一道很是易做又鲜味的家常益精补血汤。此菜品汤美味美，海带含有富厚的钙，可防人体缺钙，尚有降血压的功能，因为排骨含有必然的胶原对女性的美容养颜有必然的结果。

无花果杏仁汤

原料：无花果适量、杏仁适量、密诏5枚、瘦肉适量。

做法：

1、先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上杏仁、蜜枣等，放六碗水。

2、先用大火煮开，再用小火煲1个半小时就可以了。

功能：无花果清热、利呼吸道体系等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣润泽成方。偶尔伤风感冒、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加快疗效。