夏日吃什么生果降火 11种生果降火最有用

　　夏日吃什么生果降火?夏日气候炎热，假如你呈现牙龈肿痛、脸上长痘、心烦、口干、口腔溃疡等症状，那你也许是上火了。这个时辰吃点生果有助降火，不外要选对生果，那么夏日吃什么生果降火呢?以下11种生果是最好的降火佳品。

　　1、香蕉

　　一样平常人以为败火以食香蕉为最好，中医以为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等浸染。对付口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不敷的人食香蕉就会揠苗助长，反会使虚火更旺。

　　2、火龙果

　　火龙果营养富厚、成果奇异，它含有一样平常植物少有的植物性白卵白及花青素，富厚的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性，具有明目降火，提防便秘、养颜美颜、提防血虚等功能。吃火龙果还能促进眼睛保健、增进骨质密度、辅佐细胞膜形成、提防血虚和抗神经炎、口角炎、低落胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是炎天不行不吃的降火佳果。

　　降火保举火龙果胡罗卜汁。胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入收拾机。插手适量水，搅打四十秒阁下后，倒入杯中，插手适量蜂蜜，搅匀即可饮用。

　　3、梨

　　梨含水量高达84%，被称为“自然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、卵白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医以为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的浸染，对肺、支气管及上呼吸道有相等好的润泽功能，还可辅佐消化、促进食欲。拥有这么多功能的梨足以称得是上“清火生果之王”了。

　　在锅里放点净水，然后将梨切成一片一片的放入沸腾的水中，放一点点盐(假如一个梨就只要放一小点盐，只要吃着不咸，有一点点咸味就好了)，沸腾三四分钟后就可以把梨捞出来，梨和汤都有降火、清热、解毒的成果。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是一种高营养生果，除含有猕猴桃碱、卵白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含大量的糖、卵白质，但最为人所知的是其含有出格多的维生素C与微量元素硒，以是有“营养金矿”、“保健奇果”的美称。猕猴桃可建造沙拉，做点心，入菜，插手大米煮成粥，更是一道解热、止渴的食物。

　　猕猴桃煮粥降火润燥。猕猴桃120克，大米100克，白糖30克。将猕猴桃去皮，切成小块;大米淘洗干净，备用。在锅内加适量的水，放入大米煮粥，八成熟时插手猕猴桃块，再煮至粥熟，调入白糖即可。

　　5、枇杷

　　枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功能，枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺渗透，对增长食欲、辅佐消化接收、止渴解暑有相等的浸染。枇杷中含有苦杏仁甙，可以或许润肺止咳、祛痰，治疗各类咳嗽。不只可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。

　　清人烟疗方百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一向煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始筹备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。比及粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

　　6、山竹

　　山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含富厚的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医以为有清热降火、减肥润肤的功能。泰国人把山竹与榴莲称为“伉俪果”，由于吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这的确媲美上降火药的功能了，看来身处酷热地方的泰国人是认同了山竹的清火浸染了。

　　7、苹果

　　味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功能。可低落胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌浸染。苹果中所含的大量水分和各类保湿因子对皮肤有保湿浸染，维他命C能克制皮肤中玄色素的岑寂，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。其它，苹果中所含的富厚果酸因素可以使毛孔通畅，有祛痘浸染。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

　　苹果蒸着吃，个中的果胶煮过往后，不只能接收细菌和毒素，并且尚有收敛、止泻的功能，而且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

　　8、西红柿

　　西红柿一年四序都可见，营养也很富厚，它同样也是清热解毒的好协助，用中医的话来说，西红柿的浸染就是平肝“去火”。西红柿清热止渴，养阴凉血。对付口渴、食欲不振、风俗性牙龈出血、血虚、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗浸染。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜适口，败火结果极佳。未成熟青色的不能吃。

　　9、西瓜

　　西瓜也是炎天不得不提的降火佳果，炎天吃西瓜不只能消暑解烦，还能增补水分和多种营养物质，以是炎天怕上火，可以多吃西瓜。可是在这里照旧要提示各人，许多人喜畛刳炎天吃冰西瓜，西瓜原来就是性凉的食品，以是不行以贪多。

　　西瓜皮不要甩掉，可以用来做汤。瓜皮响亮可口，汤中有瓜皮清香。可以或许清暑解热、止渴、利小便。治暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。取西瓜皮、花生油、盐、味精、香油各适量。将油烧到七成热后，放入西瓜皮丝翻炒，加水适量并插手调料，旺火滚沸4～6分钟，起锅前淋入少许湿淀粉，滴香油数滴即成。

　　10、葡萄

　　中医以为，葡萄有很好的降火功能，吃葡萄可以起到生津止渴的浸染。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，并且降火的结果不错，又能通肠胃，是暑热季候很是有益的生果。

　　因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，假如一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。

　　11、草莓

　　草莓酸酸甜甜，异常好吃，还具有很好的降火功能。中医以为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，以是炎天轻易上火，可以选择吃草莓来降火。