山药配一宝 不看大夫身材好！

一、山药搭配红枣 健脾养胃、滋补脾胃

甘味食品中，山药属首推，性温，富含黏卵白，能保持血管弹性，最重要的是，山药尚有润肺止咳成果，嗓子难熬的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功能。红枣和山药搭配一路的做法许多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

二、山药搭配南瓜 降血糖

山药中的可溶性纤维能辅佐推迟排空胃内食品，节制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常渗透，能有用地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，加强抗血虚抗癌手段。因此两者搭配食用，既能更好地低落血糖，又有助于健脾养胃。

三、山药搭配陈皮 缓解秋乏

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床行使陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白浓厚。因此假如秋季由于伤风等缘故起因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多恳蛟等症状，更合用于在养肺的秋季食用。

四、山药搭配枸杞 滋补

假如不光独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地施展滋补结果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很得当食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安息的功能。

五、山药搭配莲子 健脾补肾

山药和莲子可以说是晚年人的益肾瑰宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功能，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的浸染，二者同时服用既可补脾，又可强肾。

六、山药搭配桂圆 固肾补精、滋补强身

山药具有滋肾益精、养护肌肤、矫健机体的功能，桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的浸染；将山药与桂圆一同食用，可以固肾补精、滋补强身。

七、山药搭配猪肉益气 养胃

山药可以或许益气养阴、健脾养胃，猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨；山药炖排骨不只鲜味适口，而且具有很好的益气、养胃强身的功能。

八、山药搭配羊肉 健胃补脾

山药能健脾胃、促消化，羊肉可以和胃、助消化；山药和羊肉同食，可以很好的健脾养胃、促进消化。