夏日吃什么生果 9种生果养颜瘦身

　　炎天到了，许多夏日的生果都成熟了。多吃些生果对身材很好的，那炎天该吃些什么生果好呢?看看炎天吃啥生果对身材有甜头呢，帮你美白养颜瘦身。

　　1、桃子

　　中医以为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤浸染。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活 血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发明，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改进皮肤弹性，使皮肤红润等浸染。对付消瘦者，常吃桃子有强健身材，丰肌 美肤浸染。身材消瘦、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色浸染。

　　2、柿子

　　柿子相宜疲劳不堪的体力劳动者和司机。大都环境下，机体认为疲惫是由于缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红卵白的天生。柿子还能辅佐常常吸入废气的司机倾轧体内毒素。

　　3、西瓜

　　夏令首要生果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，排泄的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功能解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于炎天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有必然疗效。

　　4、甜瓜

　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功能清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便倒霉，大便秘结。

　　5、荔枝

　　荔枝的营养因素富厚，含卵白质、钙、磷、铁、钾等都很富厚。有生津益血、温中理气、降逆等功能，异常得当血虚、脾虚久泻、气虚胃寒和晚年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌许多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

　　6、苹果

　　苹果不只含有卵白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，尚有一种名贵的果胶因素。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调剂肠胃，并和胆固醇团结，辅佐人体倾轧体外，到达低落胆固醇的目标。个中果胶也会和胆囊中的胆固醇团结倾轧，可以稀释胆汁，有提防胆结石的结果。

　　7、木瓜

　　木瓜不只是一种鲜味的生果，尚有医疗结果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将卵白质类食品解析成可消化的状态，可消融高达其自己35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗卵白质消化障碍的缘故起因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

　　8、葡萄

　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功能生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、贫血心悸等症。

　　9、菠萝

　　每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有富厚的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能解析卵白质的酵素，因此它能优柔肉质、消解血块。