这些生果皮功能好强盛！盘货11种生果皮去皮吃便是白吃

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更富厚的白藜芦醇，具有降血脂、提防动脉硬化、加强免疫力等浸染。出格是紫葡萄皮中的黄酮类物质，尚有低落血压的功能。并且葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝性能障碍、掩护心血管等成果。

2.黄瓜皮——排毒

黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养英华地址。食用带皮黄瓜不只可使维C充实接收，并且能辅佐人体有用排毒。另外，黄瓜皮尚有抗菌消炎的浸染。

3.苹果皮——助消化

苹果皮含富厚的膳食纤维，能辅佐消化。苹果中快要一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化浸染较其余生果蔬菜都高，平凡巨细苹果的果皮抗氧化手段相等于800毫克维生素C的抗氧化手段。

4.黄皮果的皮——清热降火

黄皮果性凉，食之清热降火祛毒。黄皮果的果皮的降火功能更好，于是有不少老人喜好连那层薄薄软软味道苦涩的果皮也一块吃下去，可能取果皮和果核用来煲汤喝。炎天吃黄皮果时，是可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下的，味道固然有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良的浸染。

5.西梅皮——富含钙元素

西梅不只食用利便营养代价也长短常高的，尤其是对付有意血管疾病的中晚年人，可以有用的提防这些疾病的呈现，还可以加强心脏手段停止疾病恶化，对康健长短常好的。西梅皮中含有的钙、锌长短常高的，可以有用的缓解因缺乏钙和锌呈现的身材不适症状，并且得当差异年数段的人食用。

6.橘子皮——清肺化痰

橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、卵白质等多种营养素，能做出很多鲜味。橘皮粥芬芳适口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或沏茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功能。

7.梨皮——清心润肺

梨皮能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治咳嗽。廉价泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更鲜味。

8.西瓜皮——清热解暑

西瓜皮含富厚的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等浸染。可以凉拌、炒肉或做汤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、低落血压等功能，对血虚、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有必然疗效。

9.冬瓜皮——利水消肿

冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性因素。它能利水消肿，对糖尿病人更有甜头。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

10.番茄皮——提防癌症

番茄红素是迄今发明的抗氧化手段最强的自然物质，能防治心血管疾病，提防癌症，在番茄皮中含量最多。因此，番茄带皮吃最营养。

11.茄子皮——掩护心血管

茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质储藏在茄子皮中。茄子去皮后不只会低落保健代价，还影响人体对铁的接收。螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、螺旋藻多糖、维生素B6等，能辅佐人体合成胆碱，低落血压，防备和减轻动脉硬化。