夏日吃什么防晒 常吃10种蔬菜最有用防晒

西安鸡蛋换胸罩勾当获存眷9只鸡蛋壳兑换1件亵服

另类的营销方法总能引起斲丧者的乐趣。早前郑州一阛阓进行“鸡蛋换黄金”的勾当，引得不少斲丧者熬夜列队。最近，西安一阛阓进行“鸡蛋换‘胸’”的勾当，现场可以用9只鸡蛋换一件亵服。也让不少顾主前来哄抢！

2014年5月25日下战书3时许，陕西省西安市凤城五路一阛阓大厅里，许多人排起了长队，每小我私人手中都拿着鸡蛋。走近一问才知道，她们介入的是一个叫“鸡蛋换‘胸’”的勾当，现场可以用9只鸡蛋换一件亵服。

一位用9只鸡蛋换了一件亵服的孙密斯说：“现在1斤鸡蛋差不多就有9个，售价6块阁下，可以换一件亵服照旧很划算的。”

勾当主办方认真人严老师暗示，此次勾当旨在汇报女性，亵服有价，康健无价。兑换的近1000只鸡蛋将通过公益组织以每只10元的价值义卖，所得善款将捐募给罹患乳腺疾病的女性。

鸡蛋具有提防乳腺癌的功能!研究表现，逐日食用一个鸡蛋的年青女性，其患乳腺癌的风险性将会降落18%。专家指出多吃下面的几类食品有助女性康健。

1橙子：加强免疫力

在全部生果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一样平常生果约莫多30%以上。假如你想在冬天阔别感冒伤风和流感的胶葛，最简朴有用的步伐就是多吃橙子，它被誉为加能人体免疫体系和抵制疾病的妙法，其浸染不亚于伤风药。其它，它在调养皮肤方面的浸染更是不行忽视。

食用奇策：一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，假如你能担保天天吃1-2个橙子，那就能充实满意身材对维生素C的日需量，而不消思量从其他食品中摄取了。

2鸡蛋：庇护乳房

鸡蛋具有提防乳腺癌的功能!这是美国乳腺癌研究专刊发布出的最新医学研究成就。他们声称，逐日食用一个鸡蛋的年青女性，其患乳腺癌的风险性将会降落18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食品也具有提防乳腺癌的功能。瑞典科学家还发明，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功能。这是由于黑麦粒的外壳中含有一种称之为非凡的物质，它可以或许克制癌细胞的发展。

食用奇策：天天清晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大低落患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能庇护乳房，还具有提防便秘、减轻体重的功能。

3蜂蜜：净化血液

对付姑娘来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不外，你最好是用深颜色的蜂蜜，只管不消浅颜色的。据美国的一项研究发明，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，由于它含有富厚的抗氧化浸染且能掩护细胞的物质，这种物质对净化血液大有甜头，还能提防心脑血管体系的疾病。

食用奇策：假如你喜畛刳冬天举办户外跑步熬炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有富厚的碳水化合物，能辅佐熬炼者有用地维持血糖程度，毋庸置疑，在熬炼前和熬炼时代吃一勺蜂蜜，其功能绝对可以与巧克力媲美。

4绿菜花：年青心脏

绿菜花中含有一栽培物染剂，即黄酮醇，它具有加强体质和防癌的浸染。美国明尼苏达大学研究职员对34000名女性举办观测研究后证实，绿菜花所 含的黄酮醇能很好地掩护心脏，并低落心肌梗塞的发病率15%-20%，对绝经后轻易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不外，其他的生物黄酮醇，譬喻茶 叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种非凡的防病结果。

食用奇策：除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有用地提防心肌梗塞，你逐日最好能吃上12颗。另外，逐日食用200克生果和蔬菜(约相等于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险约莫能低落60%。

5奇怪乳酪：急救影象力

显着还没到年数，却轻易丢三落四?假如你担忧本身的影象力大不如前，不妨吃一些奇怪的乳酪。奇怪乳酪所富含的亚油酸是促进影象力的“万仙丹”，它富含的微量元素锌有助于调理神经转达介质的合成，进而改进脑成果。因为乳酪钙含量高，它照旧补钙强骨的美食之一。

食用奇策：为了能使你的影象力和思想手段获得充实验展，除了乳酪外，还可以在饮食中插手一些健脑食品，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。另外，葡萄酒含有富厚的抗氧化物质，它有助于引发神经细胞，天天一小杯葡萄酒，甜头多多。

6金枪鱼：PK脂肪

担忧发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食品了，好比金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食物，但同时它含有富厚的优质卵白质和其他 多种营养素，很是有益于女性减肥，同时口感也很是不错。另外，研究职员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对付体内铁质不敷的年青女性而言，多食越发有益。

食用奇策：金枪鱼被誉为卵白质最佳来历，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克卵白质，而不消过于担忧发胖，这比你从其他肉类中获取人体必须的卵白质，无疑更有利于减肥乐成。

7燕麦片：低落胆固醇

燕麦颗粒混身是宝，险些包括人体所需的所有强力营养因素，好比植物卵白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它 能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你成天精力丰满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，由于美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要天天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇程度低落10%以上，并使心肌梗塞病的发病率低落20%。倘若你选择的是内含生果、胡核仁、葡萄干、牛 奶等殽杂的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率低落50%。