早餐这么做 更营养早餐
在一天的饮食中,占据着重要的职位,吃好了才气更好的投身于事变和进修中,那么你知道早餐怎么吃才有营养吗?知道早餐吃什么好吗?本日我们就为各人先容一下营养早餐,各人可以参考下。
营养早餐怎么做
一、鲜味营养早餐汤面
原料:米面50克,熟排骨3-5块,熟咸菜适量,葱花适量。熟茶叶蛋一只。
做法
1.锅内放入适量的净水烧煮。
2.接着将适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、食油装入碗里备用。
3.锅开了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一路煮,面煮熟捞出放入碗内,插手适量的面汤拌匀即可。茶叶蛋剥壳与面同时食用。
二、营养早餐地瓜粥
原料:地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴。
做法
1、筹备原料,地瓜洗净,去皮切丁。
2、接着将大米淘洗干净,用水泡一小会儿。
3、锅里烧水滚蛋后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮开,转小火,不时搅动。或许20分钟后粥熟瓜软即可关火。
小诀窍:煮粥时,开水下米或滴几滴油可以防备米粘锅。
三、暖胃早餐之草莓燕麦粥
原料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML。
做法
1.食材筹备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.敏捷搅拌。
6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。
7.插手牛奶,关火。
8.加草莓。
9.即成。
小诀窍:燕麦粥在煮制的进程中轻易溢锅,要时候留意新闻~
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