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4款排毒减肥菜 常吃体内无毒素

时间:2020-07-14 18:43人气:来源: 网络整理

原料:杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。

做法:杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片,用刀尖划出纹路,以便于进味儿;将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉殽杂拌匀成调味酱汁;将杏鲍菇码放在平底锅中,匀称浇上酱汁,腌制15分钟阁下;然后撒上适量香草碎,用中小火将杏鲍菇煎熟,酱汁收干即可。

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芦笋培根汤

原料:芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。

做法:把处置赏罚好的350克芦笋放入食品收拾机打成泥备用;另50克芦笋切段备用;热锅热橄榄油,插手芦笋泥、牛奶、面粉一路煮到滚;再插手培根、芦笋段旺火继承煮15分钟;加胡椒粉、盐调味,洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。

鱼香肉丝

原料:猪里脊肉300克、竹笋200克、黑木耳10多、食盐3克、酱油15毫升、醋30毫升、葱15克、姜15克、蒜15克、料酒5毫升、香油3毫升、白砂糖15毫升、剁椒40克、水45毫升。

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做法:将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。将肉丝放入碗中,调入水淀粉搅拌匀称后腌制5分钟。将葱末放入碗中,调入酱油,醋,料酒,糖,盐,香油,净水和水淀粉搅拌匀称备用。

烧热锅后倒入油,待油7成热时辰,倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后,用铲子铲到锅的一侧,倒入蒜末姜末和剁椒,炒出香味后,和肉丝殽杂。

倒入笋丝和木耳丝,翻炒2分钟后,倒入调好的汁,由下向上翻炒20秒钟,待汤汁略黏稠即可出锅。

木耳鲜虾冻

原料:虾10只、黑木耳10克、青豆50克、玉米5克、胡萝卜1根、琼脂1把、食盐3克、鸡精1克、高汤750毫升。

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做法:将琼脂放入冷水中浸泡软化。木耳用适量温水浸泡,撒入少许淀粉,可以有助于木耳的洁净。木耳软化后,彻底洗濯干净,沥干水份备用。胡萝卜去皮洗净后切丁。青豆,玉米粒洗净后沥干水份。木耳和鲜虾剁碎备用。

锅中放入高汤中加热,放入胡萝卜丁,青豆,玉米粒和鲜虾碎,木耳碎煮熟(约3分钟),放入少许盐和鸡精。之后倒入泡好的琼脂,不断划圈搅拌直到琼脂完全融解后关火。

容器中涂沫上许橄榄油。待汤稍冷却一点后,倒入容器中,完全冷却后,放入冰箱冷藏半小时,食用前倒扣出来即可。

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