秋季干燥易引火上身 四种生果降火又补水

　　秋季的一大特性就是气候干燥，人们易阴虚火旺。那么在干燥秋季怎样降火保健呢?下面小编保举得当秋季降火的四种生果，你不妨试试。

　　1、苹果

　　上榜来由：被称为“医生第一药”

　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功能。

　　研究表白，在试管中苹果汁有强盛的杀灭熏染性病毒的浸染，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得伤风的时神秘低得多。以是，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的康健生果”或“全科大夫”。

　　2、香蕉

　　上榜来由：被称为“快乐生果”&“伶俐之果”

　　香蕉性寒味甘，太古书本中早有记实其营养代价，功能包罗清热解毒、润肠通便、润肺止咳、低落血压和滋补浸染等，属于优质生果，真正价廉物美。不外，香蕉性子偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

　　香蕉所含的泛酸等因素是人体的“兴奋激素”，可以或许减轻压力，扫除哀愁。香蕉还含有称为“伶俐之盐”的磷，富厚的卵白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，科学家以为：最切合营养尺度又能让人脸上增加笑脸的生果是香蕉!

　　3、梨

　　上榜来由：含有84%的水分

　　梨味甘微酸、性凉，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的浸染用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　它水分富裕，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的康健状态，辅佐器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质输送到骨骼。

　　4、草莓

　　上榜来由：“秀外慧中”

　　草莓性味甘、凉，有润肺生津，健脾和胃之功，合用于肺热咳嗽，食欲不振，暑热烦渴等。草莓中富厚的维生素C除了可以提防坏血病以外，对高血压、高血脂等都有起劲的提防浸染。

　　草莓的外面呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜适口，香味浓烈。草莓营养富厚，富含多种有用因素，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、卵白质、有机酸、果胶等营养物质。

　　另外，草莓还含有富厚的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必须的矿物质和部门微量元素。