汉子患冠心病的概率是姑娘的3倍之多。科学家发明，天天吃1个苹果就可将冠心病的染病率镌汰50%。假如每周布置一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一样平常颠末5个“苹果日”便可阔别冠心病。苹果尚有减肥功能，在“苹果日”这一天禀6次吃完1500克奇怪苹果，一连10个苹果日即可初见成效。
二、2个橘子护胃防癌
汉子的胃比姑娘的胃行使率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发明，天天吃两个柑橘类生果，便可使胃癌的风险低落50%。
三、3个西瓜相等于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”相同的药理浸染。多吃西瓜对男性有益，可是肠胃欠好的男性伴侣要控制一下，由于西瓜是寒性食品，吃多了会对肠胃造成必然的影响。
四、10颗葡萄阻击中风
汉子患心脏病和中风的概率比姑娘大。只要僵持天天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松办理题目。
五、20个樱桃反抗枢纽炎
常常在户外奔走的汉子轻易得枢纽炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可提防枢纽炎。天天吃20个带有酸味的樱桃，就能根基上节制枢纽炎引起的疼痛。
六、50克南瓜子掩护火线腺
火线腺是中年汉子的一个重灾区。天天僵持吃1把南瓜子(50克阁下)就可担保不受它的骚扰。
七、多吃菠菜掩护视力
每周吃2~4次菠菜即可到达掩护视力的目标。
八、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一向是汉子的必修课。肾是汉子的支柱。已往风行以形补形，觉得多吃内脏类及海产物就可以到达补肾的功能。可是内脏类及海产类食物的胆固醇过高而每每会激发高血压等题目。对付中晚年男性伴侣，不能不在意胆固醇。简陋富含维生素E，又不含胆固醇的食物都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。其它黑芝麻、核桃都是值得保举的补肾佳品。
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