不行小觑生果煮着吃竟有这种神奇功能

时间：2020-07-13 20:23人气：来源：网络整理

不行小觑生果煮着吃竟有这种神奇功能

1、苹果

蒸熟了的苹果具有很好的止泻浸染，这是由于苹果中果胶的“态度”不太强项，未经加热的水果胶可软化大便，与膳食纤维配合起着通便的浸染，而煮过的果胶则摇身一变，不只具有接收细菌和毒素的浸染，尚有收敛、止泻的功能。

详细做法：将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对富厚，止泻结果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

2、梨

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的浸染，在蒸的进程中，还可以插手其他食品或药物，以加强止咳化痰的功能。可以试试冰糖雪梨。

详细做法：将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一路，慢火煮半个小时就好了。

不可小觑水果煮着吃竟有这种神奇成果

3、山楂

山楂含有大量有机酸、果酸等，生吃会对胃有必然的刺激，并且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功能。

详细做法：将山楂撤除核，放在碗里，插手冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂光华光鲜，酸酸甜甜，可增长食欲，辅佐消化。

4、橙子

橙子含富厚的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等浸染，多吃可提防胆囊疾病，加强毛细血管韧性，低落血中胆固醇，并促进机体对药物的接收手段。

详细做法：可以实行把橙子切片，用凉开水轻微加热煮半晌，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不只酸甜适口，还可以温润肠胃。

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5、香蕉

香蕉中含有富厚的钾和镁，其他维生素和糖分、卵白质、矿物质的含量也很高，香蕉做粥可清热润肠，和胃健脾，香蕉奶糊更是便秘宝宝的最佳食品。

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