盘货夏日时令生果 九种生果清火消暑

　　此刻正值盛夏时节，烈日似火，热气灼人。这个时辰防暑降温成了最重要的事，这个时辰吃些生津止渴、消暑清火的生果，是增补营养的最佳选择哦。可是并不是全部的生果都得当夏日吃，那么夏日得当吃什么生果消暑清火呢?下面就跟小编一路来看看。

　　1、葡萄

　　葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，并且降火的结果不错，又能通肠胃，是暑热季候很是有益的生果。

　　2、西瓜

　　西瓜果汁含量富厚，含有多种人体所需的营养因素和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、富厚的维生素C、有机酸、 氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论以为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃助消化等成果，清火成果同样受到赞赏。

　　可是在这里照旧要提示各人，吃西瓜不能一次摄入过多，不然会引起消化不良或腹泻。许多人喜畛刳炎天吃冰西瓜，西瓜原来就是性凉的食品，以是不行以贪多。吃多了轻易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易激发肠道炎症。

　　3、香蕉

　　一样平常人以为，清火以食香蕉为最好。中医以为，香蕉性味甘寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等浸染，对付口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不敷的人食香蕉就会揠苗助长，反会使虚火更旺。

　　4、梨

　　梨含水量高达84%，被称为“自然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、卵白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医以为，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的浸染，对肺、支气管及上呼吸道有相等好的润泽功能，还可辅佐消化，促进食欲。拥有这么多功能的梨足以称得是上“清火生果之王” 了。

　　吃梨可以清火，可是梨性凉，生吃梨多了会伤身，轻易导致腹泻，脾胃虚寒、消化不良及产后贫血的人不宜食用。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性低落，并且润肺、润燥、清火的浸染更佳。

　　5、草莓

　　草莓酸酸甜甜，异常好吃，还具有很好的降火功能。中医以为，吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，以是炎天可以选择吃草莓来清火。

　　6、山竹

　　山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含富厚的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医以为，山竹有清热降火、减肥润肤的功能。泰国人把山竹与榴梿称为“伉俪果”，由于吃多了榴梿上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这的确媲美上火、降火药的功能了，看来身处酷热地方的泰国人是认同了山竹的清火浸染了。

　　7、火龙果

　　火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的浸染。吃火龙果还具有促进眼睛保健、增进骨质密度、辅佐细胞膜形成、提防血虚、抗神经炎、抗口角炎、低落胆固醇、美白皮肤防黑斑的功能。火龙果味道清甜，是炎天不行不吃的清火佳果。

　　8、柚子

　　柚子有“自然生果罐头”之称，它含有很是富厚的卵白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等因素，可降血糖血脂。中医以为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的浸染。它较量暖和，是不错的清火生果。

　　9、西红柿

　　番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。它对付口渴、食欲缺乏、风俗性牙龈出血、血虚、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗浸染。也可以将西红柿切片用白糖凉拌，味道酸甜适口，败火结果极佳，但未成熟青色的不能吃。