姑娘养颜排毒 四个食谱7种食品吃出康健

姑娘养颜排毒 四个食谱7种食品吃出康健 

1、海带炖鸭

制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，插手葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

2、黑木耳豆腐汤

制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一路插手鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

3、醋溜绿芽菜

制法：将绿芽菜洗净，用滚水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，除去花椒，放葱炝锅，投入绿芽菜，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

4、香炸花椰菜

制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。

吃这7种食品可排毒养颜

夏初时节，排毒美颜正其时，保举七款得当排毒养颜的美容食品。

1.胡萝卜

服法：打成汁，加点蜂蜜，既能排毒又能解渴。

浸染：改进便秘，清热解毒，通便。胡萝卜富含β-胡萝卜素，是有用的解毒食品，且有较多的维生素A和果胶，对付熬夜一族来说，胡萝卜中的因素与体内汞离子团结，能低落汞离子的浓度，加快汞离子的倾轧，得当常常熬夜的人。

2.白萝卜

服法：生吃好过煮熟，可以打成汁可能凉拌、腌萝卜。

浸染：比起胡萝卜，白萝卜是一年四序均可用的药膳，白萝卜利尿结果明显，其含有的纤维素还可以促进排便，假如炎天要减肥的伴侣可以思量。

3.莲藕

服法：生吃，打成汁，小火轻微加热，温热时喝;煮熟可煲汤。

浸染：莲藕是夏日的合时食物，生藕和煮熟后的藕适用结果纷歧样，常常长痘痘的人可以吃生藕，由于生藕性寒，能清热除烦、利尿，加快废料倾轧体外;煮熟后由凉变温，是一种很好的食补佳品，得当脾胃衰弱、气血不敷的人。

4.红豆

服法：无糖的红豆糖水当开水喝能促进排毒。

浸染：红豆可以健脾益肾、清心养神;还能增进肠胃蠕动，镌汰便秘，促进排尿。红豆与莲子、百合搭配，对肺燥、干咳有缓解浸染。

5.糙米

服法：煮糙米粥，或糙米和大米混着煮饭。

浸染：糙米又叫做全米，也就是保存米糠的米。糙米的纤维很富厚，减肥人士食用糙米能增进饱腹感，接收脂肪，整肠方便，辅佐排毒。

6.绿豆

服法：煮绿豆汤，但提示不宜煮时刻太长。

浸染：消肿排毒，清热解毒。绿豆富含维生素B、葡萄糖、氧化酶、铁、钙、磷等多种因素，能辅佐体内排毒，加快新陈代谢，因而绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能，以免有机酸、维生素受到粉碎。

7.薏米

服法：煲水饮用，肌肤的自然调养品。

浸染：加快血液轮回、水分代谢，利尿消肿，改进水肿型肥胖。因此，常常食用薏米有利于皮肤光芒精致，消除斑黑点点，改进皮肤粗拙。另外薏米还对消化不良也有辅佐。康健人群吃薏米可以或许化湿利尿。