夏季怎样防晒 8种果蔬帮你盖住阳光

　　本年炎天买的最热的是什么?那就是防晒衣，但防晒衣真的防晒吗?炎天防晒除了除防晒衣，涂防晒霜还应怎样防晒呢?着实我们一般吃的食品也可以起到防晒的浸染，本日我们来一路看看哪些生果有防晒的结果!

　　1.番茄：

　　番茄是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的伤害系数降落40%。它富厚的酸性汁液可以帮你均衡皮肤的PH值。

　　对付皮肤黑且粗拙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，逗留约15分钟后用净水洗净，对去除面部死皮大有辅佐。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内殽杂少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后洗濯干净，每天僵持可以祛斑、美白。

　　2.西瓜：

　　吃西瓜差异于喝水或饮料，它对人体不只仅是水分的增补。西瓜汁中含有多种有益康健和美容的化学因素，如能促进皮肤心理活性的氨基酸。这些因素易被皮肤接收，扑面部皮肤的润泽、营养、防晒、增白结果较好。

　　3.柠檬：

　　柠檬是生果中的美容佳品，因含有富厚的维他命C和钙质而作为扮装品和护肤品的质料。其首要的美容功能有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。因为柠檬中含有大量的果酸因素，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

　　取一小茶匙柠檬汁，殽杂一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，恒久僵持可令肌肤柔软而富有光芒。

　　4.猕猴桃：

　　猕猴桃是一种营养代价极高的生果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有富厚的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，个中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

　　有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等生果的15--30倍，因而活着界上被誉为“生果之王”。其所含的维他命C和维他命E不只能瑰丽肌肤，并且具有抗氧化浸染，能有用增白皮肤，消除雀斑和暗疮。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，均匀每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，辅佐消化，防备便秘。

　　5.菠萝：

　　菠萝属于热带生果，其富厚的维他命不只能淡化面部色斑，使皮肤滋润、透明，还能有用去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤泛起康健状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，恒久僵持能起到美白嫩肤的浸染。

　　在沐浴水中插手少许菠萝汁更能润泽肌肤，尤其合用于皮肤粗拙的人。其它，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有用去除牙齿外貌的污垢，令你的牙齿皎洁如玉。

　　6.橙子：

　　橙子富含VC和胡萝卜素，可以克制致癌物质的形成，还能软化和掩护血管，促进血液轮回，低落胆固醇和血脂。研究表现，天天喝3杯橙汁可以增进体内高密度脂卵白(HDL)的含量，从而低落患心脏病的也许，橙汁内含有一种特定的化学因素即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增进，并输送低密度脂卵白(LDL)到体外。

　　7.苹果：

　　苹果被很多爱佳丽士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的卵白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各类矿物质、芬芳醇类等。其所含的大量水分和各类保湿因子对皮肤有保湿浸染，维他命C能克制皮肤中玄色素的岑寂，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。其它，苹果中所含的富厚果酸因素可以使毛孔通畅，有祛痘浸染。

　　除此之外，苹果机能暖和，可作为自然面膜，也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是连年来风行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发明，苹果中除含富厚的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，可以或许防备自由基对细胞的危险与胆固醇的氧化，是抗癌防朽迈的佳品。

　　8.樱桃：

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，它的营养很是富厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的浸染，饭前食用200-300克可以调剂肠胃成果，对消化成果差的人很有甜头。樱桃中富厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用抵挡玄色素的形成。其它，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。