产妇坐月子禁食3种食品 教你怎样科学坐月子

产妇坐月子，是为了尽快规复身材，停止在今后的生计里留下病根。在坐月子时代是有许多必要留意的。饮食上也是。有3种食品，坐月子的产妇要审慎食用。

　　1、巧克力

　　产妇常常吃巧克力，不只会导致胃口不佳，还会发胖。当所需的营养物质缺乏了，那么势必会影响产妇的身材康健。其它，在坐月子时代过多地食用巧克力，还会对哺乳造成不良的影响。由于巧克力中含有可可碱，会渗出进母乳中，婴儿通过母乳接收了可可碱，在体内积蓄。严峻的也许损伤婴儿的神经体系和心脏，导致婴儿消化不良、哭闹不断等等。

　　2、过咸食品

　　过咸食品盐分较多，产妇盐过量也许引起水钠潴留，易引起浮肿，继而诱发高血压。虽然也不是说在坐月子时代一点盐都吃不得。产后尿多、出汗多的产妇照旧必要增补一点盐分的。

　　3、其他

　　如葱、姜、辣椒等辣的食品，产妇可以食用可是不能过量；其它冷冻的食品轻易引起腹泻，产妇也要停止食用；尚有晒干的食品以及多纤维的蔬菜，产妇也要掌握用量，由于过量轻易引起消化不良；再者浓茶、咖啡、酒精等饮料也是要产妇停止的；酸性食品如乌梅、南瓜，产妇也要少食用。

　　产妇怎样科学坐月子

　　第一周：开胃补水

　　产妇方才临盆不久，身材较量衰弱，加上临盆的时辰大量血液和水分的流失，轻易导致产妇口渴及胃口欠好。在这个时辰，产妇饮食上要以开胃补水为主。也就是多吃一些平淡的食品，易于消化和接收的食品。

　　保举：鱼粥加一份青菜，可能小米粥加糖水煮鸡蛋，又可能吃鸡蛋羹、牛奶、豆乳、混沌、芹菜、牛肉等等。

　　第二周：补血

　　到了第二周，产妇的伤口根基愈合了，胃口也有所好转，此时可以多吃一些补血的食品。譬喻黑木耳、猪肝、红枣、香蕉、红糖水、芝麻等等。产妇饮食最许多几何样化，也别偏食。

　　保举：木耳炒肉片、红枣猪脚花生汤、猪肝汤等等。

　　第三周：催奶汤

　　此时，孩子的胃容量变大了，吃奶量也比前两周多，因此为了担保宝宝口粮富裕，产妇此时可以喝一些催奶的汤。

　　保举：鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等。虽然，在平常的汤中插手一些黄芪可能通草，也能让催奶的结果翻倍。