冬季温补喝什么粥 保举九款粥扫清病毒

　　气候严寒，这个时辰也是最得当温补的时节，以是各人要好好掌握住这个黄金时刻，好好保养一下。在冬季，喝粥就是一个较量好的选择了，以是下面小编就给各人先容几款能辅佐我们保健的粥品，一路来看看吧。

　　莲藕糯米粥

　　中国传统医学以为，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功能。

　　做法：莲藕100克，大米50克，先将莲藕洗净切碎，然后与糯米同煮成粥，煮熟后加适量蜂蜜即可。

　　鸡肉粥

　　具有补气养血的功能，合用于虚劳诸证、精血吃亏、肾气不定、产妇营养不敷等病症。

　　做法：母鸡100克，精盐，少许粳米，烧开后放入粥中同煮即可。

　　银耳粥

　　银耳富含碳水化合物，脂肪，卵白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功能。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。

　　做法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再插手蜂蜜25克即可。

　　玉米燕麦粥

　　燕麦中含有富厚的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

　　做法：燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而着花。再用冷水调成的稀玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不断搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。

　　龙眼玉米粥

　　龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功能，可用于治疗血虚、心悸、失眠、忘掉、神经虚弱及病后、产后身材衰弱等症。

　　做法：龙眼干15克，小米100-200克。二者同煮。先用武火煮沸，再用文火煨成粥。

　　胡萝卜粳米粥

　　中国传统医学以为，胡萝卜性温、味甘，性平，合用于便秘，肠胃不适，消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。

　　做法：以切碎的胡萝卜150克，大米100克同煮成粥即可。

　　栗子粥

　　栗子粥具有滋阴补肾，强健骨骼和肌肉的浸染。合用于肾虚、腰酸腿软等症。

　　做法：粳米250克，荸荠50克，煮沸成粥即可。

　　核桃粥

　　核桃粥有健脑补肾，养血益智等功能，得当老人，儿童及体质衰弱者恒久食用。

　　做法：核桃仁30克，大米适量，煮沸成粥。

　　羊肉粥

　　羊肉性温热，是高卵白、低胆固醇食物，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最相宜血虚、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

　　做法：选瘦羊肉半斤，洗净，切成肉丁，与1个莱菔同炖，以去膻味。然后取出莱菔，放粳米150克熬粥，起锅时到场香菜。

　　上面的九种粥品的营养代价是差异的，可是对付我们的康健来说辅佐也是较量明明的，以是我们在饮食中应该恰当的选择得当本身的粥品的。