骨质增生吃什么食品？骨质增生的食疗行动有哪些？

骨质增生也叫做增生性骨枢纽炎，患有骨质增生，枢纽会呈现疼痛的症状，并且自身的勾当会受到限定，患有骨质增生，必要实时治疗，平常饮食方面也必要多加留意，吃一些可以缓解的食品，那么骨质增生吃什么食品？骨质增生的食疗行动有哪些？

1、骨质增生吃什么食品

1、莲栗糯米糕

糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。起首将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加滚水协调匀称，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。最后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

2、鱼粉葛猪骨汤

鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。起首将鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。待水煲开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

3、羊肉胡萝卜汤

羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。

将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净；生姜洗净切片；葱洗净，切段；草果仁装入小纱布袋口内扎口。将羊肉块用滚水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量净水，用旺火煮沸，撇去浮沫。转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，插手豌豆煮沸。再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

2、骨质增生增补哪些营养

1、多吃富含钙和维生素D的食品

如甘蓝、粟子、蚌类、大大都绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在差异的时刻食用全谷物和含钙的食品。睡前服钙，这是钙接收的最佳时刻，尚有助于就寝。

2、多吃一些富含抗氧化剂的食品

如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有富厚的维他命。

3、骨质增生的症状

1、好发部位

骨质增生常好发于负重枢纽，以下肢膝、髋枢纽多见，也包罗脊柱的枢纽突间枢纽，手指远侧指间枢纽，跖指枢纽，拇指腕掌枢纽，下颌枢纽，肩锁枢纽等。

2、枢纽疼痛

骨质增生常示意为枢纽疼痛，从稍微逐渐到严峻，枢纽勾那时疼痛，苏息后减轻，负重和勾当过多时疼痛加重。

3、枢纽僵硬

骨质增生导致的枢纽僵硬是一种弹性僵硬，示意为病人“坐一会后起动坚苦”，即枢纽长时刻静止不动后，开始勾当较量坚苦。手指或大枢纽僵硬可严峻影响成果，不外不像类风湿性枢纽炎，睡醒后僵硬不出格明明或耐久。

4、枢纽肿胀

骨质增生可使骨端增粗，而使得枢纽骨性肿胀，骨枢纽无意滑膜肿胀和渗液时也会形成枢纽肿胀，常好发于膝或肘枢纽。

5、勾当受限

骨质增生症状较轻时多无勾当障碍，症状加重并发炎症时，常使得枢纽勾当范畴减小，勾那时可产生细的或粗的摩擦音，严峻时也许造成枢纽对线不良而导致膝外翻等畸形。

6、肌肉萎缩

骨质增生累及的大枢纽，肌肉也许会萎缩、肌张力低落，但不产生肌病，此与类风湿病差异。