补血有哪些食疗方？补血的食谱有哪些呢？

血液对人体来说是很重要的，个中承载着很多的物质，用来能量和物质的互换，维持生命体的正常勾当，对付女性来说，血虚的环境是很常见的，必要实时补血，通过食品补血是康健的方法，那么补血有哪些食疗方？补血的食谱有哪些呢？

1、吃什么补血

1、去水消肿汤

做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软插手红豆煮熟，再插手冰糖，待消融后熄火即可食用。

功能：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

2、莲子百合红豆沙

质料：红豆500克、白莲子30克、百合10克 、陈皮适量、冰糖约500克。

做法：先洗干净红豆、莲子、百合，净水泡浸两小时；煮开水，把红豆（和浸豆水）尚有陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲或许半小时；煲至红豆起沙和尚有适量水份，就可以加糖调味，甜度按照大师所爱。

功能：健脾益肾、固精益气、矫健筋骨、加强体力。

3、猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量净水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

4、鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量净水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量净水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

5、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加净水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

6、红豆黑米粥

质料：红豆、黑米、白砂糖。

做法：红豆和黑米洗净，净水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

功能：活血养颜。

7、红豆陈皮粥

原料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。

制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升净水煮滚，放入红豆，煮30分钟阁下，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

2、姑娘补血养气的行动

1、推拿腋窝

腋窝有着淋投合和许多汗腺，同时也有许多的毛细血管和神经。常常推拿腋窝腋窝，能健身抗朽迈。腋窝受到刺激后，不只能使血液轮回促进，还能使各个器官获得充实的氧气与养分的互换，能加强器官的成果。天天只需自我推拿腋窝3次，每次5分钟阁下。

2、揉摩后脑

用双手拇指指腹别离按压枕骨下后脑处，别的的手指搂抱，出力头两侧，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，别的手指随拇指而动，再向内揉摩旋转50下。

3、推拿前胸

节制着人体免疫体系中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。常常推拿前胸，可以加强自身免疫力，还能使抗病手段和抗传染的手段加强，对延缓朽迈有辅佐。天天只需用手掌上下摩擦前胸，推拿100-200次心窝部穴位。

4、推拿太阳穴和丝竹空

将双手的食、中、无名三指并拢，两食指别离按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸阁下的凹陷中，两中指别离按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指别离放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

5、搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交织横按在颈部，要留意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，往返搓擦为一下，做50下。

6、用双掌摩面

起首，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心出力面两旁，用两拇指沿两耳腮，以前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指往返摩擦。