腰椎间盘突出是一种较量常见的疾病，椎间盘是脊柱上面的一种组织，一样平常在恒久劳损的环境下是也许呈现一些题目的，腰椎间盘就是个中最轻易呈现题目的一个环节，虽然颈椎也是一个轻易出题目的缓解。那么，一样平常腰椎间盘突出症吃什么食品较量好呢？
钙是骨骼的首要因素，以是要充实摄取。因为成年后骨骼同样必要举办新陈代谢。另外改尚有使精力安宁的功能，可以起到缓解因腰椎间盘突出而带来的疼痛浸染。含钙高的食品有：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、绿叶蔬菜、海藻类食品等。
2、富含卵白质食品卵白质是形成肌肉、韧带、骨骼不行祛缺傲幽营养物质，因此腰椎间盘突出患者多食用这些物质有助于病灶部位的修复和治疗。富含卵白质的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆以及各类大豆成品等。
3、富含维C食品椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C的浸染，要形成坚贞矫健的纤维环，维生素C是不行缺傲幽营养物质。富含维生素C的食品有：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、萝卜叶、油菜、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
4、B族维生素B族维生素是神经事变时所必要的营养物质，不只可以缓解因腰椎间盘突出所发生的疼痛，还可以起到缓解疲惫的浸染。富含B族维生素的食品有：大米、大豆、花生米、芝麻、绿叶蔬菜等。
5、富含维E食品维生素E有助于血管扩张、促进血流辅佐血液轮回的浸染，可也消除肌肉求助浸染，可以用来缓解腰椎间盘突出所带来的疼痛不适症状。富含维生素E的食品有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物拥寥。
6、药膳疗法1、猪腰药膳
将杜仲20克，威灵仙55克，别离研磨成细粉后殽杂搅拌匀称；再取猪腰子（猪肾）1-2个，破开洗净后将药粉塞如猪肾中，添补匀称后合紧，一路放入碗中，插手少量净水。用蒸锅安排火上蒸至肉烂即可。饮汤吃猪肾。可以用于治疗肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰的功能，但须留意孕妇不行食用。
2、茴香煨猪肾
茴香15克，猪腰1个。起首将猪肾对边切开，剔除筋膜后与茴香一路放入锅中加水煨熟。趁热用黄酒送服猪腰。可以温肾、祛寒止痛，首要可以用于治疗因感觉风寒后引起的腰椎间盘突出疼痛加重的症状。
3、黄酒丝瓜藤粉
选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后研磨成细末。天天2次，每次用3克丝瓜藤粉末用黄酒送服。可以祛风、除湿、通络。常可以用来治疗慢性腰椎间盘突出引起的腰部疼痛不适等症状。
4、葡萄根炖猪蹄
筹备猪蹄1只，白葡萄根6克，黄酒适量。建造时起首将猪蹄刮洗干净，切开后同洗净的白葡萄根一路插手净水和黄酒各半，一路炖煮，至肉烂熟后即可食用。可以祛风逐寒，通经活络。可以用于治疗腰椎间盘突出症引起的坐骨神经疼痛。
5、豨莶草炖猪蹄
豨莶草90克，猪脚1只，黄酒100毫升，上料略加适量净水煎煮后，食肉饮汤，分3次吃完。可以祛风散寒，温经、通络、活血。可以用来帮助治疗腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛等症状。
6、木瓜羊肉汤
筹备粳米100克，木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，食盐、味精、胡椒各适量。先将粳米、草果、豌豆洗净，木瓜取汁待用。再将羊肉洗净后切块，然后所有放入锅中插手适量净水，用大火将其煮沸，再用文火慢炖，比及豌豆烂肉熟后插手食盐、味精、胡椒面即可。合用于治疗腰椎间盘突出症引起的腰痛、腿软无力等症状。
7、杜仲炖猪腰
筹备杜仲30克，桑寄生30克，猪腰2个，生姜、红枣各少许。先将所有效料洗净后、红枣去核，猪腰去脂膜后切片；然后一路放入锅中插手适量净水后用大火煮沸，在用慢火煮2小时，调味即可，随量食用。合用于腰椎间盘突出引起的腰部酸痛、下肢无力、劳动后疼痛加重等症状。