缺钾吃什么补的最快？缺钾可以吃什么？

缺钾是生活中很常见的病症，会对康健造成许多倒霉的影响，因此一旦呈现缺钾的环境，就必要实时增补，那么缺钾吃什么补的最快？缺钾可以吃什么？具有补钾功能的食品有许多，下面就来具体相识哪些食品补钾最好，以及必要留意的内容有哪些吧。

1、紫菜

紫菜是海藻类食品中含钾量最高的食品，每一百克紫菜含钾量就有1640毫克，多吃紫菜，可以保障人体正常肌肉勾当和神经回响不受影响，可以停止因缺钾引起的精力不振，肌肉痉挛等症状。

2、毛豆

毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以辅佐增补因出汗多而流失的钾元素，缓解由于钾流失引起的疲乏无力，食欲降落等征象。毛豆性味甘，平，含有卵白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养因素，具有健脾除湿，润燥解毒的功能，很是得当脾胃衰弱的人群食用。

3、绿豆

绿豆中含有大量的维生素B，卵白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以辅佐人体分泌体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外，绿豆所含的钾元素也很富厚，常常食用可以提防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等题目，并且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的浸染。

4、海带

研究发明，险些全部海产物都含有富厚的钾元素，个中海带就是含钾比价富厚的一种，海带味咸，性寒，常常食用可以辅佐消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病。

5、豆腐皮

豆腐皮也是含钾富厚的食品，每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克，除了钾之外，豆腐皮还含有大量的氨基酸，卵白质，儿童常吃豆腐皮可以辅佐进步免疫力，促进身材和大脑发育。

6、薯类食物

在薯类食物中，芋头，土豆是含钾最多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%阁下，而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增进10倍，排尿量较量大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者，高血压患者，轻易丧失过多的钾，适量吃薯类食品取代主食是不错的选择。

7、缺钾的症状

1、当体内缺钾时，会造成宝宝满身无力、疲乏、心跳削弱、头昏目眩，严峻缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻木衰亡。

2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速率减慢，导致肠麻木，加重厌食，呈现恶心、吐逆、腹胀等症状。

3、心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻痹、易怒、恶心、吐逆、腹泻、低血压、精力错杂、以及生理冷漠。