姑娘吃什么补肾 十大滋补汤粥保举

益智粳米粥

功能：补中益气，健脾养胃，得当于肾虚、腹中冷痛等症状。原料：益智粳米粥是绝大大都女性伴侣们常常会选择的补肾美食，由于建造它的原料很是简朴，只要50克硬米和5克的益智仁就可以或许轻松的起到补肾养颜的用。做法：益智粳米粥是一道美食，质料是粳米50克，益智仁5克。起首将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，插手净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及调味品，稍煮半晌即可。

阿胶糯米粥

功能：滋阴补虚，养血止血补血，润肺安胎，尤适于孕妇。原料：阿胶20～30克，糯米100克，红糖15克。做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将糯米洗净，入锅加净水煮制成粥，再插手捣碎的阿胶粒，边煮边搅匀称，加红糖待粥稠胶化即可取食。

玫瑰猪蹄

功能：理气通经，活血化淤。原料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只;辅料：黄酒30克，生姜;调料：红糖，食盐各适量。做法：玫瑰猪蹄是一道美食，建造质料首要有玫瑰花、山楂、猪蹄。

1.先将猪蹄洗净切成6—7块。

2.然后将诸味同入锅，加净水1000毫升。

3.用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

四物木耳汤

功能：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤精致。原料：当归6克、熟地9 克、白芍6 克：辅料： 川芎3克、大枣5枚、黑木耳(干)15克、红糖30克做法：

1.先将诸药洗净切片并装入纱布袋;

2.黑木耳水发后去杂质;

3.然后同入锅加净水1000毫升;

4.然后同入锅加净水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

归地烧羊肉

功能：温中补虚，益气摄血;合用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。原料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，酱油、盐、糖、黄酒，净水各适量随后同入锅;加净水适量用文火煮1小时，用文火煮至酥烂，弃去药袋，加糖收汁即可取食。

二黄鸡块

功能：调经，益脾血，补肝肾，除疲惫。原料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。做法：

1.先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。

2.鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加净水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，

3.插手调料，再煮20分钟，插手味精即可取食。

枸杞羊肉汤

功能：补肾养血，合用于肾阳亏虚而致月经少原料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克。盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙。做法：羊肉洗净切块，倒入滚水中加醋，氽烫去腥，捞起。老姜不去皮刷净后，拍裂;炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂，加盐调味即可熄火。

高丽参炖乌鸡

功能： 高丽参炖乌鸡有大补元气、健脾补肺的浸染，补血调经、对气虚体弱、精力不振、心悸、畏寒等，有养心提神强身健体的功能。原料：老鸡350克，香菇15克，高丽参8克，龟板6克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：

1.乌鸡切成块，去血，洗净;高丽参切片。

2.锅中放入适量的水，放入切好的鸡块，水开后捞出沥干待用，此步调是为了去除鸡肉的血污和腥味。

3.从头起锅，加足水，放入切好的高丽参片、香菇15克，龟板6克，姜10克。调味料：鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克，大火烧开后下鸡块，插手适量的盐，转小火炖两个小时。

4.盛出，撒上香菜末即可。

山药枸杞粥

功能：肾精不敷、脾胃反面、脾肾阳虚、肝血不敷原料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料Ｆ纟糖1大匙做法：

1.枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，插手面粉拌匀成面团，以汤匙舀入沸水中煮至浮起，捞出备用。

2.米洗净，放入锅中，插手5杯水煮开，改小火煮成粥，插手枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

枸杞红枣乌鸡汤

功能：补血养颜，益夺目目。适称身材衰弱可能皮肤干燥者食用原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒做法：

1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入滚水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

2.枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。

3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

4.瓦煲内插手净水，先用烈火对水开，然后放入以上原料，等水再开，改用中火煲3小时。