营养学家暗示 女性常吃枣生桂子助孕

　　中国人的婚礼有一个传统习俗，在婚床上放一些红枣、花生、桂圆、莲子(即“枣生桂子”)，寓意“早生贵子”，通过谐音图个大吉大利。

　　4月29日，英国威廉王子新婚，收到了一件中国特色的石雕礼物，这个刻有红枣、花生、桂圆三种吉利物的澄泥石壶。

　　5月12日，武汉地方知名中医专家和营养学家暗示，“枣生桂子”不只寓意好，并且婚后常食这四种食品，对育龄期妇女的身材有调补功能。

　　华中科技大学同济医院副传授曾良驹说，红枣、花生、桂圆、莲子均是药食同源食品，都是温性的，能生血补血，当代女性大多因生活事变压力而致情志不畅，使得气滞血瘀、月经不调，最终低落了受孕的几率。多吃“枣生桂子”是较量吻合的，尤其得当体质较量瘦弱、怕冷的人。

　　红枣：有必然养血和帮助降血压的浸染

　　武汉知名老中医高光岩说，红枣可养心、安神、健脑、益智，对女性有很好的滋补浸染。红枣中富含铁，多食用可以补铁，防治孕妇缺铁性血虚，对胎儿身材生长及智力发育具有起劲浸染。怀胎期高血压一ㄇ孕期常见疾病，红枣里富含芦丁，对高血压病有必然的帮助治疗浸染。

　　俗话说：“一日三个枣，生平不显老”，逐日食3－5个红枣，养颜护肤，对付妈妈们产后规复有辅佐。

　　花生：自然生养酚

　　华中科技大学协和医院营养医师蔡红琳说，花生中维生素E的含量出格富厚，维生素E又名“生养酚”，能促进性激素渗透，使男人精子活力和数目增进；使女子雌性激素浓度增高，进步生养手段，并能提防流产，还可用于防治男性不育症。

　　花生红衣具有止血浸染，对付产后出血、体弱都有必然的治疗补养结果。

　　知名中医高光岩提示，花生虽好，但脂肪含量及热量高，不宜多食。花生可炒食，可油炸花生，但＂生养酚＂维生素E活性会明明低落。最佳服法是煮食之。

　　桂圆：坐月子好协助

　　桂圆有补心脾、补气血的功能，桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。曾良驹暗示女性在产后坐月子易患盆腔炎，桂圆对消除盆腔淤血和炎症亦有必然帮助治疗浸染，尤其是在治疗慢性盆腔炎具有较好的结果。桂圆可治疗病后体弱或脑力阑珊，妇女在产后调补也很相宜。

　　高光岩提示各人：孕妇吃桂圆要审慎，桂圆大补，但多食易上火，孕妇吃后会增加胎热，以是阴虚火旺及气候燥热时，食用桂圆，要与蔬果等食物配伍食用。

　　莲子：补脾止泻 养心安神 益肾固精

　　莲子有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功能。武汉市中医医院妇科大夫王静说，莲子首要用于脾虚久泻，食欲不振；肾虚遗精、滑精；虚烦、惊悸失眠。还可用于妇女崩漏、白带过多等证。

　　中医以为莲子补脾，养心，益肾、固精，大凡崩漏、白带过多的患者可常食之。对付筹备有身的佳偶，可在一般饮食中恰当服食＂枣生桂子汤＂以补肾健脾养血。对付有胎动不安、前兆流产的患者，在应用方子之余，可用莲子为药膳共同治疗。但要留意大便燥结者不宜多食。

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　　枣生桂子汤

　　中医考究甘温甘平，营养互补，相得益彰。红枣、桂圆甘温、花生、莲子甘平，四种药食相辅相成，高光岩提议将四种食材炖为＂枣生桂子汤＂，共同食疗服用对怀胎、产后均有必然的助益。

　　原料：红枣10枚、花生：20－25颗、桂圆：3－7枚、莲子20－25枚、水适量

　　做法：将莲子、花生先煮，桂圆、红枣后放，用大火烧开后改小火，炖至花生、莲子软糯即可，并插手红糖或蜂蜜调服。

　　枣生桂子汤提议新郎、新娘同食，有利于身材康健，有利于早生贵子。如就寝欠好者应插手百合30－40克，个中莲子宜带芯配伍食用为佳。