春季养生从绿色开始 增长身材康健

　　春季养生，就是指在春天通过各类行动颐养生命、加强体质、提防疾病，从而到达延年益寿的一种医事勾当。所谓生，就是生命、保留、发展之意;所谓养，即调养、保养、补养之意。总之，养生就是调养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化保藏之变革纪律，对人体举办科学保养，保持生命康健活力。精力养生是指通过怡养心神，调摄情志、调度生活等行动，从而到达调养身材、镌汰疾病、增长康健、延年益寿的目标。

　　1、绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而破除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食物)菜叶、菠菜、芥蓝、懂得菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮所短缺的非凡的维生素和矿物质。这些营养素有助于调理肠胃底细况，易为人体接收并进步抗病力免疫成果。

　　3、茉莉花茶

　　茉莉花茶香气浓烈，有助于披发冬天积在体内的寒邪，振奋精力，促进人体阳气的生发。其它，乌龙茶中香气高远的凤凰单丛也是不错的选择。除此之外，奇怪的绿茶，鲜爽适口，尝新，品春茶也是很好的，由于上好的新茶有洗烦去毒、清利肝胆之效，出格是青年人正处发育兴隆期，以喝绿茶最好。不外，对付体质寒弱者为了你的身材康健，不宜过多地饮用刚采制的奇怪绿茶。

　　4、豆豉

　　研究发明，吃豆豉有助于消化、加强脑力、进步肝脏解毒手段等结果。还能促进体内新陈代谢，破除血中毒素，起净化血液浸染。另外，豆豉还含有大量能消融血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防晚年痴呆症。

　　5、生果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。生果味道虽多呈酸味，但在体内代谢进程中能酿成碱性，并能使血液保持碱性。出格是它们能将蕴蓄在细胞中的毒素“消融”，最终经分泌体系倾轧体外。

　　6、绿茶

　　绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相团结，并加快从小便倾轧。常饮绿茶还能防癌和降血脂。抽烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的危险。

　　7、海带和紫菜

　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物伴同大便倾轧体外。肿瘤病人接管放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食物，有净化血液浸染。常吃海带和紫菜能低落癌症产生率。

　　8、黑木耳

　　黑木耳能克制血小板凝结，可低落胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化体系内的尘埃杂质吸赞许聚积并倾轧体外，清涤胃肠。