香蕉怎么吃才康健？ 香蕉的养生功能

假如一天只吃一两根，题目不大。而多吃必定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里约莫是1300kcal，那么，假如她一天吃9根香蕉，也就是说均匀每餐吃3根香蕉，就已经高出了她一天所需热量了。假如她没怎么做行为来耗损的话，必定是会肥的。

2.恒久空腹吃香蕉有害康健

恒久空腹食用香蕉，非但对胃酸渗透倒霉，还可因营养摄入过于单一造成血虚。而对付患有急慢性肾炎、肾成果不全的人群来说，这种减肥行动更是大忌。由于香蕉中含有较多的钾盐，假如食用过量会增进肾成果的承担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的也许。其它，香蕉含淀粉和糖分较量富厚，因此，糖尿病患者也要留意摄入量，以免血糖非常激发疾病。

3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，也许不少脾胃虚寒或消化成果不良的人早就受不了。减肥是一个循规蹈矩的进程，以是劝告要减肥的mm，要安详减肥，不要得不偿失。

4.经期吃香蕉易痛经

许多美眉们都喜好吃香蕉。由于其有奇异的香气和通便的结果。但专家指出，在月经时代最好是不要吃太多香蕉，由于它也属于寒性食品。在月经时代吃过多过冷食品后，血液受到温度改变的刺激，就会致使畅通度变差，轻易发生血块，造成痛经。

5.肾炎患者少吃香蕉

由于肾炎患者大量吃香蕉会导致体内的钙、镁、钾比例失调，对神经和血管发生克制浸染，从而加重病情。

6.未成熟的香蕉不能吃

作甚未成熟的香蕉？就是外皮呈青绿色，果肉味道涩到难以下咽的这种。未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸可造成我们机体的便秘，以是万万不要吃未成熟的香蕉。

7.香蕉不宜放冰箱内蕴藏

冰箱内的低温不得当香蕉的储存，反而轻易冻伤香蕉，易变软变烂，呈现发黑斑块等。

1.提防高血压

每百克可食用香蕉所含钾256毫克，能有用的克制钠离子升压以及粉碎血管的浸染。

2.改进情感

平常生活和事变中面对压力较大的人，可以恰当的吃些香蕉调理一下心田的烦躁与憎恶，香蕉中所含的一种生物碱可以或许有用的起到愉悦神色，增进信念之效。

3.消除疲惫

香蕉中的镁含量也长短常的富厚的，而镁在我机体中起到很好的消除疲惫之效。

4.止皮肤瘙痒

奇怪的香蕉皮中所含的香蕉素，对因为真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒或脚气病，有很好的功能。可用香蕉皮贴敷、重复擦拭，从而消除瘙痒。