怎么调养牙齿康健？吃这8种食品相等于“洗牙”

时间：2020-07-13 20:54人气：来源：网络整理

菠萝中的菠萝卵白酶是一种自然去污剂，具有去除牙菌斑的功能。橙子等柑橘类生果也可刺激唾液渗透，天然洁净牙齿。

怎么保养牙齿健康？吃这8种食物相便是“洗牙”

菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿外貌抗污膜的形成，对保持牙釉质皎洁有重要浸染。

苹果

吃苹果有助于破除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于消融导致牙齿着色的物质。

怎么保养牙齿健康？吃这8种食物相便是“洗牙”

三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于加强牙齿珐琅质。三文鱼照旧维生素D的优质来历，有助人体对钙的接收，进而使牙齿更康健。

草莓

与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿外貌的着色物质，吃草莓尚有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可廉价纯自然牙齿漂白剂。

怎么保养牙齿健康？吃这8种食物相便是“洗牙”

胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的浸染。既有助于破除口腔中的食品残渣，又能刺激唾液渗透，使口腔获得天然清洁。

洋葱

洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌浸染，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

怎么保养牙齿健康？吃这8种食物相便是“洗牙”

酸奶和奶酪

乳成品中富厚的钙和磷等微量元素有助于均衡口腔酸碱度，停止口腔始终处于酸脾性况，进而改进牙釉质康健。常吃乳成品可增进牙齿外貌钙质，加强及重建珐琅质，洁齿固牙。