红枣营养代价高 5种红枣熟吃的行动

时间：2020-07-13 20:52人气：来源：网络整理

红枣属于温热性食品，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等浸染。

红枣营养价钱高 5种红枣熟吃的动作

每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣，可保存枣中更多的维生素C，具有改进毛细血管壁成果，以及辅佐消除皮肤上的淤斑的功能。

固然熟吃红枣也许会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质如故会被保存，可到达补血浸染。脾胃衰弱者生吃红枣会渗透过多胃酸，导致胃痛。因此，提议熟吃红枣。

红枣熟吃5种行动

1、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，逐日1次，合用于产后保养，有益气补血之功能。红枣有补中益气，养血安神之功能。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的浸染。

红枣营养价钱高 5种红枣熟吃的动作

2、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，朝晨煎服或泡水代茶饮，逐日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功能，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹镌汰。

3、红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加净水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功能；恒久食用可使面部肤色红润，起到保健防病的浸染。

红枣营养价钱高 5种红枣熟吃的动作

4、红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里逐步地炖，炖得烂烂的，常常吃，补血的结果很好。

5、红枣、红豆、放入糯米里一路熬粥，红豆较量不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一路烧，也是一道补血的好菜。