红枣粥怎么做 燕麦红枣粥做法

【导读】红枣粥怎么做?红枣粥是红枣较量好吃的一种家常做法，那么红枣粥都有哪些营养的做法，小编给各人讲讲红枣粥怎么做?

红枣粥怎么做

白术红枣粥

质料

白术20克，红枣6颗，粳米适量，白糖15克。

做法

1.将白术洗净，润透，切碎;粳米淘洗干净;红枣洗净，去核。

2.将粳米、白术、红枣同放锅内，加人水置武火上烧沸，再用文火煮55分钟，加人白糖搅匀即成。

食法：

逐日1次，正餐食用。

功能：

滋补气血。合用于气血两虚型冠心病患者食用。

红枣粥怎么做

宜忌：

湿盛中满、泄泻者忌食。

燕麦红枣粥做法

质料

大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法

1.先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的甜头是熬起粥来节减时刻熬出的粥糯、口感好。

2.开水把全部原料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时刻，不会呈现糊底的征象。

3.先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。

4.要顺着一个偏向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒丰满，粒粒酥稠。

5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，做出的粥光华鲜亮，并且进口别样鲜滑。

功能：

燕麦能降糖、降脂、改进血液轮回、促进新陈代谢、排毒通便的浸染。燕麦不只好吃，尚有很高的营养代价。

它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有提防骨质松散、促进伤口愈合、防备血虚的功能。它照旧补钙佳品，可以有用地低落人体中的胆固醇。

黑芝麻红枣粥

质料

粳米150g， 黑芝麻20g ，枣(干)25g ，白砂糖30g。

做法

1 用小火炒香黑芝麻，轻微用勺子研磨一下。

红枣粥怎么做

2 粳米用水提前浸泡半小时，然后沥干水。

3 将去核的红枣干和粳米一路熬，煮沸之后改为小火逐步熬。

4 熬至你想要的稠度，将黑芝麻丢进去一路再熬五分钟阁下，加白砂糖调味即可。

功能：

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功能，被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻，可以或许养气暖胃，同时也有润泽皮肤的妙处。