白头发多吃什么好 多吃乌发食疗方巧治鹤发

【导读】白头发多吃什么好?鹤发多此刻是许多人常见的心理征象。那么，白头发多吃什么好，吃什么能让鹤发变黑?一路和小编来看看白头发多吃什么好及食疗方先容吧!

白头发多吃什么好

紫菜

紫菜的营养异常富厚，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、卵白质、碘、磷、糖等多种营养因素。另外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，卵白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。

据当代医学证明，碘可以刺激甲状腺渗透甲状腺素，甲状腺素可使头发黝黑秀美。紫菜尚有化痰、清热的功能。

马齿苋

马齿苋富含卵白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有富厚的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要构成因素，缺铜会导致玄色素镌汰。

常常食用马齿苋能增进表皮中玄色素细胞及酪氨酸酶的活性。使玄色素细胞及玄色素的天生镌汰，从而使皮肤光洁柔软，对治疗鹤发尤其有益。

海带

海带含有富厚的碘、甘露醇等多种营养因素。碘对提防甲状脉肿大和维持甲状腺正常成果大有益处，甘露醇对治疗急性肾成果阑珊、脑水肿等有疗效。

白头发多吃什么好

海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压浸染。因海带含碘富厚，故又是乌发秀发的好食物。

黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗朽迈，具有医食同疗的非凡成果。含较富厚的卵白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓朽迈，养颜美容。

黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究功效表现，黑豆能养阴补气，是强健滋补的食物。服法多样，适于炖食、熬粥，或建造豆乳，以及磨成豆泥建造点心等。

乌发食疗方

1、核桃芝麻糊

原料用核桃仁500克、黑芝麻500克，起首将其炒熟然后捣成细末，搅拌匀称。天天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功能。

2、山萸肉乌发粥

用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至外貌有粥油为度。常常食用，有乌发、养颜功能。

3、首乌核桃猪脑饮

用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功能。

4、杜仲羊肉生发汤

用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，常常食用有生发、乌发、防脱发功能。

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5、女贞子芝麻瘦肉汤

食材：猪瘦肉60克，女贞子40克，黑芝麻30克，食盐适量。

做法：将猪瘦肉洗净，切块，飞水捞出待用;女贞子、黑芝麻洗净;把猪瘦肉、女贞子、放入锅内，加净水适量，大火煮沸后，小火煲l.5小时，加食盐调味即可。

功能：治阴血不敷所致头晕眼花、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。

6、泡制药酒治鹤发

原料：黑芝麻、何首乌、黑豆、大枣各适量。

做法：用白酒、黄酒、米酒都可以，选择用50度白酒浸泡这些原料结果最好。把酒和原原料浸泡在容器里，然后密封三个礼拜就可以饮用了，天天饮用两次，每次最好饮用10毫升阁下。

这个治鹤发的小偏方具有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发等功能。得当两鬓花白、头顶发白或前圆形发白等机体朽迈肾虚和精血不敷等中晚年人用。

7、海带豆腐汤

质料：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。

做法：将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁;锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量净水烧沸，再改为小火炖烧，插手盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。

8、廉价核桃汁

食材：生核桃10颗、1杯纯牛奶、蜂蜜或白砂糖适量。

做法：把核桃剥壳待用;放入搅拌机，插手2杯净水，搅打成核桃汁;取来滤网，将核桃汁倒入滤网，疏散出核桃汁和核桃残渣两部门;过滤后的核桃汁放到火上，再加1杯纯牛奶，用小火边加热边搅拌，煮开后关火，稍稍放凉，喝的时辰插手蜂蜜和白砂糖调味即可。

9、黑豆牡蛎粥

取牡蛎20个，葱半根，黑 豆、白米各适量，食盐、麻油少许。将牡蛎、葱洗净;黑豆洗净，泡水一夜;白米洗净，泡水30分钟备用;将黑豆、白米放入锅中，插手适量水煮成粥，再插手牡 蛎、盐煮熟，最后撒葱末、淋麻油即可食用。

白头发多吃什么好

10、陈醋泡黑豆

原料：黑豆2000克，老陈醋6瓶，有盖的玻璃罐子或泡菜坛子3个。

做法：黑豆用水洗净然后放到托盘上晾晒干净，直至没有水分;把黑豆用铁锅炒5分钟，然后晾凉;把黑豆放入玻璃罐里，位置到2/3，不能放满，然后倒入陈醋没过黑豆即可，由于豆子会膨胀的，要给它留出空间;腌制1个月往后就可以食用了。