哪些原因会导致腰痛？男人腰痛是因为肾虚吗？

腰痛是一种较为常见的征象，也许是因为肌肉受损导致，也也许是因为身材病变导致，城市对康健造成一些倒霉的影响，因此必要通过一些行动调剂规复，那么哪些缘故起因会导致腰痛？汉子腰痛是由于肾虚吗？下面就来具体相识导致腰痛的缘故起因吧。

1、腰痛的范例详解 (1)寒湿腰痛

症状：腰部冷痛重着，转侧倒霉，逐渐加重，静卧病痛不减，严寒和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。

治法：散寒行湿，温经通络。

方药：甘姜苓术汤加减。

常用药：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白术、杜仲、桑寄生、续断。

(2)湿热腰痛

症状：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天症状加重，勾当后或可减轻，身材困重，小便短赤。苔黄腻，脉濡数或弦数。

治法：清热利湿，舒筋止痛。

方药：四妙丸加减。

常用药：苍术、黄柏、薏苡仁、木瓜、络石藤、川牛膝。

(3)瘀血腰痛

症状：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰未便，重则不能转侧。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。

治法：活血化瘀，通络止痛。

方药：身痛逐瘀汤加减。

常用药：当归、川芎、桃仁、红花、香附、没药、五灵脂、地龙、牛膝。

(4)肾虚腰痛

症状：腰部隐约作痛，酸软无力，缱绻不愈，心烦少寐，口燥咽干，面色潮红，手足心热。舌红少苔，脉弦细数。

治法：滋补肾阴，濡养筋脉。

方药：左归丸加减。

常用药：熟地黄、枸杞子、山萸肉、山药、龟板胶、菟丝子、鹿角胶、牛膝。

2、提防腰痛的食品

1.谷类

米饭、马铃薯、甘薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

2.豆类

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类成品等。

3.蔬菜

胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

4.生果

苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

3、肾虚的一般调剂

1.常打太极拳。操练太极拳，最好是朝晨在氛围清爽的公园内、树下、水边举办。

2.天天自我推拿腰部：两手掌对搓，至手心热后，别离放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。迟早各一次，每次约200下。

3.天天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。

4.天天做缩肛行为：满身放松，天然呼吸;呼气时，做缩肛举措，吸气时放松，重复举办30次阁下。

5.天天做一套浅显体操(假若偶然刻，也可持续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前线，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然张开。足跟提起，持续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，逐步曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手靠近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身材逐渐起立，两部下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身材立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身材和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。