经期应该怎么调剂？经期该留意什么？

女性伴侣们在心理期的时辰必然要出格的留意一些工作，好比经期不能吃辛辣的食品，不能碰冷水等等，由于女性伴侣在月经期是一个较量非凡的时候，以是要分外的警惕审慎。女性伴侣在月经时代应该好好的调剂本身，那么经期应该怎么调剂？经期该留意什么？

1、经期应该怎么调剂

1、行经活血通经(月经周期的第1-4天)

治疗重点：“通因通用”。回收行气活血通络法，以冀其敦促血液运行，胞宫排经得以流畅。

根基方药：当归12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、红花6g、炙黄芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。

方中的桃红四物养血活血，去瘀通经;牛膝、益母草活血调经，引血下行。佐加黄芪、香附、木香益气行气通络之品以疏畅血流，开瘀通阻，使月经分泌通顺。

2、经后期健脾补肾(月经周期的第4-14天)

治疗重点：健脾补肾。

根基方药：炙黄芪15g、白术12g、当归10g、菟丝子10g、仙灵脾10g、龟版30g、女贞子10g、陈皮5g、淮山药10g。

方中以黄芪、淮山药健脾气愤血;女贞子、当归滋阴养血;仙灵脾、菟丝子温肾壮阳;白术、陈皮和胃理气，重用龟版系血肉有情之品峻补肾精，濡养阴血，诸药实用健脾养血，补肾摄精，以利于精血的规复和滋生。

3、经间期温阳通络(月经周期的第14天阁下)

治疗重点：因势利导。主拟温经通络，以促排卵。

根基方药：仙茅10g、仙灵脾10g、肉桂3g、当归10g、红花5g、香附6g、川牛膝10g、陈皮5g、紫丹参10g、乌药5g。

方中以二仙补肾壮阳，促其卵泡成熟;当归、丹参养血活血;红花、牛膝活血通络;陈皮、香附通调气机;佐加肉桂、乌药温振阳气，促其排卵。

4、经前期益气养血(月经周期的第15-28天)

治疗重点：调补气血，负气血兴隆，根源不竭，为经血来潮或胎孕提供富厚的物质基本。

根基方药：党参12g、白术12g、白芍12g、茯苓12g、当归12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟丝子10g、陈皮5g、炙甘草3g。

方中以八珍益气养血健脾，益冲任之源，意在补中有行，方无凝膈之弊。

2、经期不能吃什么

1、忌酸辣宜平淡

月经期常可使人感想很是疲惫，消化成果削弱，食欲欠佳。为保持营养的必要，饮食应以奇怪为宜。

奇怪食品不只味道鲜美，易于接收，并且营养粉碎较少，污染也小。

月经在饮食上最好选择平淡的为主。少吃可能不吃油炸的，酸辣的刺激性食品，防备造成经血过多。

2、忌生冷宜温热

故国医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，冷气呆滞，可使血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。

在酷热的酷夏，月经时代也最好不要吃冷饮和冰淇淋。

3、月经来了吃什么好

1、胡桃

民间又称长命果，含有富厚的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，敏捷增补体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

2、芝麻

黑芝麻含有富厚的胱氨酸和维生素B和E，可增进皮脂渗透、改进皮肤弹性、保持皮肤精致，是改进皮肤粗拙的最佳食品。

3、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

4、经期应该留意什么

1、月经时代万万别碰冷水：

姑娘原来身材就是阴性体质，而月经时代必然是要忌冷的，由于要是我们在月经时代打仗冷的，那么必定会激发身材内部的某些变革，导致我们的肚子痛，痛经各人都知道有多疾苦，不管你怎么样城市出格的难熬，以是这时辰要留意的就是万万别喝凉水，万万别用凉水洗碗，洗衣服，万万别用凉水洗脸等，不管你是在严寒的冬季照旧在酷热的夏日，月经时代请别触碰冷水。

2、月经时代万万别碰辣椒：

也许有的姑娘生成的辣妹子性格，不管掉臂的每餐饭都要食用辣椒，并且吃得量还不小，天天城市在饭里和菜里放上许多的辣椒，可是固然辣椒对我们的身材有必然的辅佐，也能改变我们用饭的口胃，可是你知道，吃了辛辣的对象之后必定会对我们身材有危险，然后不能促进我们身材的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的呈现，以是月经时代万万要留意灿猩砹辣。

3、月经时代万万别吃冷饭：

有的人生成就喜好吃冷饭，因为生活的压力，时刻的不足，老是在午时返来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后急迫火燎的就上班去了，固然这样节减了时刻，可是你知道冷饭在胃里是何等难的消化吗？尚有冷饭对我们月经时代是何等的影响大吗？也会引起我们肚子很痛，到时辰真是没有步伐了。