夏日吃西瓜四大禁忌

　　进入酷暑后，甘甜多汁的西瓜成为人们消热解暑的最佳选择之一。号称夏日“瓜果之王”的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素C等多种人体所需的营养物质，鲜味又营养。许多人都喜好把西瓜冰冻起来吃，并且饭前饭后都喜好吃上一块西瓜来解腻与署，殊不知着实吃西瓜也是有许多考究的，不能胡乱吃，由于西瓜含有较多的糖分和水分，并非大家得当吃、随时可以吃。专家提示，食用西瓜时应留意以下几个方面。

　　1.切开后尽快食用

　　在酷热的高温情形下，无论是完备的半块照旧切成小块的西瓜，假如没有任何防护，6个小时内就会长出许多细菌。西瓜切开后应尽快食用，并避开餐前餐后两小时

　　专家提示说，西瓜与氛围打仗时刻越长，越轻易给细菌滋生留出空间。假如吃打开时刻过久的西瓜，轻易导致胃肠道熏生病。吃西瓜应留意选择成熟的奇怪西瓜，切开后最好尽快食用。

　　2.避开餐前餐后两小时

　　吃西瓜的时刻，最好避开餐前餐后两小时。西瓜含有大量水分，饭前饭后食用均会影响食品消化接收。饭前大量吃西瓜会占据胃的容积，使就餐时摄入的多种营养元素大打折扣。饭后顿时吃西瓜，西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，影响食品的消化接收，轻易导致胃胀和胃痛。出格是晚餐后不能多吃，易发生胃肠胀气。

　　3.非凡人群只管少吃

　　糖尿病人、心肾成果不全者、孕产妇等非凡人群，应只管少吃西瓜。糖尿病人、心肾成果不全者、孕产妇等非凡人群，应只管少吃西瓜。

　　西瓜的含糖量在5%阁下，糖尿病患者不该多食。假如感受西瓜吃多了，要响应镌汰摄入的主食分量。心、肾成果不全者，若吃太多西瓜，会因摄入过多水分不能实时倾轧导致水分在体内超量储存，血容量增多，轻者造成水肿，重者诱发急性心力衰竭等病症。孕妇也要只管管住本身的嘴少食西瓜，过量食用也许引起肠胃炎、腹泻，对自身及胎儿倒霉。

　　4.冰镇西瓜安排半小时再吃

　　西瓜从冰箱里取出后最好安排半小时再吃。不少人爱吃冰西瓜，认为更解渴。但专家暗示，西瓜自己属于生冷食物，冷藏会增进它的凉性。假如贪凉多吃，会让胃肠道等消化器官溘然受到刺激，轻易呈现紧缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵挡力降落，引起腹胀、腹泻等。

　　专家提示说，吃冰西瓜时应掌握好吃的温度和数目，从冰箱里拿出的西瓜最亏得室温中安排半小时后再食用。

　　酷热的夏日到了，人们轻易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时，高温还会使人体的消化液渗透镌汰。和其他季候对比，夏日人们轻易呈现食欲降落。以是，很多人都喜好吃些清冷的食品来“消暑”，譬喻凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。