孕妇晚期便秘怎么办 4个行动可缓解

时间：2020-07-13 21:17人气：来源：网络整理

孕妇晚期便秘怎么办 4个行动可缓解

1、禁药物

孕妇便秘后应停止润滑性泻剂（液体石蜡），因它可镌汰母体对脂溶性维生素（A、D、E、K）的接收，使新生儿易产生低凝血酶元血症（因缺乏维生素K）而致出血。不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂，此类泻剂可引起腹绞痛，前者还可引起子宫紧缩。

2、纤维食品

孕妇增进食品纤维（生果、蔬菜、果汁）的摄入，如芽菜、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等；如各类建造较粗拙的粮食，如糙米、麦、玉米；各类蔬菜，各类生果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

3、行为

提议天天少量的行为，不要一向卧床，保举一种对排便有辅佐行为，强化骨盆底肌肉的行为，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像本身节制不让放屁或排尿的那种紧缩举措，每次要僵持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，云云紧缩一放松共三次算一轮，天天应熬炼10轮。

4、饮食禁忌

少吃油腻不易消化的食品。