姑娘要瑰丽 这些果蔬不能少

姑娘要瑰丽 果蔬不能少

1、樱桃——嫩白去皱清斑

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能辅佐面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产物的最爱。

樱桃不只富含维生素C，并且含铁极其富厚，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有均衡皮质渗透、延缓老化的维生素A，辅佐活化细胞、美化肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化浸染

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化浸染。它含有一种叫鞣花酸的因素，可以使细胞免于情形中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的朽迈。

研究表白，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“锋利”，可以有用减缓皮肤老化，杜绝皱纹产生。假如喝石榴汁时可以带皮榨汁，结果越发好。

3、柠檬——促进肌肤新陈代谢，克制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养因素。另外，还含有富厚的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化浸染，对促进肌肤的新陈代谢、延缓朽迈及克制色素岑寂等都异常有用。

4、葡萄——抗老保湿

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化成果，能阻断游离基因增生，有用延缓朽迈；它还含单宁酸，柠檬酸，有凶猛的收敛结果及优柔保湿浸染。其它，葡萄果肉蕴含维生素B3及富厚矿物质，可深层润泽、抗朽迈及促进皮肤细胞重生。

5、柚子——柠檬酸改进皮肤细胞

有研究证实，柚子的气息能令女性比男性看起来均匀年青6岁。此刻，柚子中含有的一种柠檬酸已被广泛应用于护肤规模。这种因素能辅佐死皮细胞代谢和倾轧，从而使皮肤回覆平滑、重现色泽。

6、杏——多种维生素养颜抗衰

不只具有明艳的外表，并且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其富厚。

杏仁也富含卵白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养因素。富厚的矿物质及植物性不饱和油脂，具有精采的柔润滋养结果。

7、橄榄——助皮肤细胞反抗外界侵吞

早在古希腊期间，橄榄树就是生命与康健的象征，除了可以作为康健食物食用之外，更有突出的美容功能。

由树叶到果实，橄榄树满身都能提炼出护肤英华。橄榄叶英华有助皮肤细胞反抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化因素——酚化合物，它与油橄榄苦素团结后，能提供双重抗氧化修护，改进皮肤败坏起皱。

8、黄瓜——反抗皮肤老化，镌汰皱纹的发生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推许。并且它富含人体发展发育和生命勾当所必须的多种糖类和氨基酸，以及富厚的维生素，为皮肤、肌肉提供富裕的养分，可有用地反抗皮肤老化，镌汰皱纹的发生。

黄瓜所含富厚的果酸，能洁净美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。