哪些食品能晋升免疫力吃这5种食品常年不抱病

时间：2020-07-13 20:23人气：来源：网络整理

膳食养生的重点就是多吃一些对身材好的事物。哪些食品可以进步身材的免疫力呢?进入文章去进修吧!

哪些食物能提拔免疫力吃这5种食物常年不得病

1、韭菜

0.5公斤韭菜含卵白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发拥寥。其它，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功能。

2、大蒜

具有很强的杀菌力，对由细菌引起的伤风、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明明疗效。据最新研究，大蒜还具有必然的补脑浸染，其缘故起因是大蒜可加强维生素B1的浸染，还能抵抗放射性物质对人体的危害。

哪些食物能提拔免疫力吃这5种食物常年不得病

3、葱

维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌浸染。在冬春季呼吸道熏生病和夏秋季肠道熏生病风行时，吃些生葱有提防浸染。

4、大枣

大枣性味甘平，尤宜于春季食用。有位英国大夫在163例衰弱患者中做比拟尝试，往往持续吃枣的，其康健规复的速率比纯真吃维生素类药物快3倍以上。

哪些食物能提拔免疫力吃这5种食物常年不得病

5、山药

山药尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防备春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精，可加能人体抵挡力，免疫力，不易在春天发病;三则山药营养富厚。

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