越吃苹果越长命 苹果的十大功能

加强影象力：苹果不只含有富厚的糖、维生素、矿物质等大脑所必须的营养素，并且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内很多重要酶的构成部门，是促进发展发育的要害元素。人体内缺锌对影象力将发生不良影响。

防备老化：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功能，可以有助于防备老化。

提防糖尿病：苹果所含的果胶，能防备胆固醇增高，镌汰血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有必然的浸染。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

防治血虚：常吃苹果还能增进血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对付血虚患者来说，食用苹果可以起到必然的帮助治疗浸染。用苹果治疗血虚可生吃也可烤熟吃。

止泻：由于苹果含有富厚的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛浸染，而个中的果胶和纤维素又有接收身材内细菌和毒素的浸染，以是能利肠止泻。只需逐日迟早空腹各吃1个苹果，即可收效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于分泌，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

改进怀胎回响：对付女性怀胎回响者，吃苹果不只能增补热量、维生素等，还能调理水盐及电解质的均衡，防备频仍吐逆所致的酸中毒。

防治高血压：苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠团结，使之倾轧体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对付高血压患者很有甜头。连年来，西欧及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇低落。且他们以为，因为苹果自己不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁倾轧；加之苹果含有大量果胶，能阻止肠道内胆固醇接收；苹果在肠道内解析出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以镌汰冠心病的产生和诱发心脏病。由此可见，苹果对付中晚年人，出格是胆固醇增高者，实在称得上是抱负的生果。

治疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果，而不吃此外食品，吃5个苹果日后，便可使血压降落，往后视血压的环境，再抉择是否继承下一个疗程。

增长食欲，益于婴儿发展：苹果中所含的消融性磷和铁，易于消化接收，有益于婴儿发展和发育，还可以提防婴幼儿佝偻病的产生。

减肥：因为苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积贮于人体内的脂肪解析，常常食用苹果可以防备肥胖。脂肪过多者，必要吃一些酸苹果。肥胖者的减肥，据海外研究，每个苹果日可使体重镌汰0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克奇怪苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。