月经不调怎么办 保举10款食疗方

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　　女性的月经作为女性非凡的心理征象，经期的示意回响这女性的身材环境，而今朝来说，大大都女性都有一些月经不调的征象，好比周期不纪律、经血量过多或过少、通经、经前综合征等等，而气血是对月经影响最大的身分之一，假如女性气血不敷可能气虚血亏就很轻易影响月经，以是假如要调剂月经不调，大可以从补气补血做起。下面这些食疗都是可以辅佐调剂月经的，女性伴侣们可以按照自身必要选择食用。

　　1. 山药板栗猪肚煲

　　原料：山药、猪肚、生姜、料酒。

　　做法：猪肚用盐或面粉搓洗干净后切片，用生姜、料酒和净水一路炖煮至八成熟，山药去皮切块，板栗去壳洗净后一路插手汤煲中煮至熟透即可加盐调味食用。

　　功能：健脾益胃、调经补血、补肾补虚。

　　2. 黑糯米粥

　　原料：黑糯米、红枣、桂圆、红糖。

　　做法：桂圆去壳、红枣洗净去核后与黑糯米一路熬煮成粥，加些红糖调味即可食用。

　　功能：补中益气、温肾健脾、补血调经。

　　3. 青皮山楂粥

　　原料：青皮、山楂、粳米。

　　做法：将青皮、山楂加水煎40分钟后滤除去药渣备用，然后把粳米加适量净水煮成粥，最后把煎好的药渣放入周内拌匀后继承煮至粥沸即可食用。

　　功能：调经止痛、理气活血。

　　4. 黑豆红枣汤

　　原料：黑豆、红枣、姜片。

　　做法：把三种原料一路放入锅中加水煎至熟烂即可。

　　功能：补血调经，经前服用。

　　5. 豆豉羊肉汤

　　原料：羊肉、豆豉、生姜。

　　做法：将羊肉洗净切块，与豆豉、姜片一路放入锅中加净水炖煮至肉熟烂即可调味食用。

　　功能：调经养血、温经散寒。

　　6. 马齿苋鸡蛋汤

　　原料：马齿苋、鸡蛋。

　　做法：鸡蛋带壳煮熟后剥掉壳，与马齿苋一路煮成汤后食用。

　　功能：调经凉血、清热除烦。

　　7. 茯苓乌鸡汤

　　原料：茯苓、乌鸡、红枣。

　　做法：将乌鸡去毛去内脏，然后把茯苓和红枣洗净放入鸡腹内缝好，然后放入锅中加净水炖至熟烂即可食用。

　　功能：补气补血、调经止痛。

　　8. 金针炖水鱼

　　原料：水鱼、金针菜、瘦肉、木耳。

　　做法：水鱼洗净切块、瘦肉洗净切块，全部原料放入炖锅内插手开水，隔水炖煮三个小时阁下后食用。

　　功能：补肾和血、滋阴降火。

　　9. 猪皮冻胶

　　原料：猪皮、黄酒、白糖。

　　做法：猪皮洗净切碎，放入水中小火炖至汁浓，放入黄酒和白糖拌匀后盛起，要吃的时辰取适量用开水冲服即可。

　　功能：调经养血、滋阴补肾。

　　10. 莲藕木耳老鸭煲

　　原料：莲藕、木耳、老鸭。

　　做法：莲藕洗净切块，木耳提前泡发，老鸭处置赏罚干净后用生姜、黄酒加净水放入锅中煮至八成熟后放入木耳和莲藕煮至熟透后调味食用即可。

　　功能：滋阴调经、清热凉血。

　　以上十个月经不调的食疗方都可以辅佐补血养血，调剂月经，有必要的伴侣不妨多加实行，让本身的经期正常起来。