长期喝酒成瘾：肝炎→肝癌如果长期喝酒，肝脏就会超负荷工作，代谢酒精产生的乙醛（有毒物质）直接毒害肝细胞。这时候，肝脏会发出警告：容易疲劳、胃口变差、上腹隐隐不适等，但很多人会忽略这些信号。如果继续喝，肝脏就会发炎，发展为酒精性肝炎。如果还是不停酒，肝脏的疤痕越来越多，最终硬化得像块石头，这就是肝硬化。
在肝硬化的基础上，某些肝细胞可能会“叛变”，发展为肝癌。早期肝癌通常没症状，等出现疼痛、消瘦、黄疸时，往往已经是晚期，治疗难度大增。从酒精肝到肝癌，喝的每一杯酒都在加速这个过程。记住：每一杯酒，都在为肝癌“加油”。
长期咀嚼槟榔：口腔炎症→口腔癌槟榔中含有多种化学物质，如槟榔生物碱、槟榔特异性亚硝胺等，具有刺激性和致癌性。这些物质在槟榔被反复咀嚼的过程中，会不断刺激口腔黏膜，进而造成损伤和慢性炎症。长期的刺激和炎症反应会导致口腔黏膜细胞发生基因突变，进而逐渐发展为口腔癌。
经常喝甜饮料：牙周炎→口腔癌相关研究指出，高果糖玉米糖浆是许多含糖饮料的主要成分，与牙周炎有关，而牙周炎与口腔癌风险增加有关。此外，果糖玉米糖浆还具有促炎作用，可能导致口腔菌群失调，进而增加口腔癌风险。喝下去的每一口“小甜水”，除了带来短暂“快乐”，可能还在喂养癌细胞。
长期爱喝热饮、食过热食物：食管炎症→食管癌当人们食用了过热的食物后感觉胸骨后疼痛不适，这时就已经对食管黏膜造成了损伤，长期的反复刺激会造成食管的炎症，食管表面的鳞状细胞在修复的过程中，就可能会发生癌变，这也是食管癌形成的重要的基础。
长期食用65℃以上的热饮或食物，会增加食管癌变的风险。因此，建议养成让食物温度适宜后再食用的习惯，避免高温食物对食道造成刺激和伤害。吃饭不要急，凉一凉再吃，每一口都是给食道买的“防癌保险”。
经常不吃早饭：胆囊炎→胆囊癌不吃早饭，胆囊里的浓缩胆汁就排不出去。胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。胆囊里有了结石，动来动去就会刺激到胆囊内壁。若没有及时治疗和控制，会引起胆汁淤积、胆囊肿大、胆囊血管受压等更为严重的病症。同时还会大大增加胆囊炎的风险。
大多数胆囊癌患者伴有胆囊结石，结石导致胆囊出现长期慢性炎症，进而诱发胆囊癌。
李金伟
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