一、山药芝麻粥
原料：山药芝麻粥可以或许起到安胎的结果的。大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
做法：山药芝麻粥的做法也是较为简朴的：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一路倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸熔解后倒入浆汁，逐步搅拌，插手玫瑰糖，继承搅拌至熟即成。这道菜，口感香甜，有补肾的浸染，因为山药中含有多种纤维，具有促进肠道行为的浸染，以是对胃也相等好。还可以提防便秘。芝麻中也含有大量的卵白质。但有糖尿病的孕妇就要罕用点糖啦。
二、安胎鲫鱼姜仁汤
原料：必要一条大鲫鱼，加一些味精。鲫鱼1公约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法：一般的做法较为繁琐，首要是下面的几个步调：鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖半晌，即可食用。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、吐逆的症状。
三、清蒸砂仁鲈鱼
质料：筹备一些吻合的原料，留意公道的饮食。鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：生姜放于鲈鱼腹中，是较为不错的饮食。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。恰当的加一些料酒，也是较为不错的行动。加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
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